ねえねえ、ちょっと聞いてほしいんだけど…
私、ほんとに何回もダイエット失敗してて
前にさ
「今度こそ痩せる！」って思って
めっちゃ気合い入れたことあって
夜ごはん減らして
お菓子もやめて
YouTube見ながら運動もして…
最初の3日くらいは
「今回いけるかも！」って思ってたのに
4日目くらいで急にしんどくなって💦
その日たまたま子ども寝かしつけたあとに
「ちょっとだけいいよね…」って
チョコ食べたら止まらなくなって🍫
結局その日
ポテチまでいって終了
で、次の日にはもう
「どうせまた続かないし…」
って完全にやる気なくなってたの
この流れ、たぶん何回もやってる😇
で、この前ママ友と話してたときに
「それ、頑張りすぎなんじゃない？」
って言われて
え、むしろ頑張らなきゃダメじゃない？って思ったけど
よく考えたら
・最初から100点目指してる
・できない日＝失敗って思ってる
・ちょっと崩れたら全部やめる
完全にこれだったんだよね
だから今回
ちょっとだけやり方変えてみたの。
✔ お菓子やめない（量だけ減らす）
✔ 運動は週2くらいでもOK
✔ できた日は「えらい」って思う
そしたらさ…
今までより全然ラクで、
気づいたら続いてるの
しかも、
「やらなきゃ」って思ってたときより
ストレスも少ないし
ドカ食いもしなくなった
あの時のポテチ爆食い、ほんと何だったの…って思う
なんかさ
ダイエットって「頑張るもの」だと思ってたけど
「続く形にする」方が大事なんだなって
やっと気づいた
もし今
「また続かなかった…」って思ってる人いたら
それ、意志の問題じゃなくて
やり方の問題かもしれないよ
私みたいに
チョコ→ポテチの流れやらかす前に🍫
少しでも参考になれば嬉しいです🙏
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