【募集中】努力ゼロで愛される、ホントの自己受容♡「しなやか美女サロン」
頑張らなくても、愛されて満たされた私になる♡＼4ヶ月の実践型自己受容プログラム💎／しなやか美女サロン0期生を募集します！♥️▼▼コチラからお申し込みいただけます♥️自己受容が大事って、もう何度も聞いてきた。"ありのままでいい" って言葉も知ってる。それでも結局、自分を責めてしまう。頑張るのをやめられない。現実も、なかなか変わらない。もしあなたがそんなふうに感じているなら、それは知識不足でも努力不足でもなく、ココロとカラダが納得していないからかもしれません。休もうと思っても、罪悪感を感じてしまう。家事育児に追われて、自分の時間は後回し。本音を言うのが怖くて、つい我慢してしまう。気づかないうちに、日々の中で自分に厳しい選択をすることが当たり前になってしまっていて、気付いた頃には電池切れ。こんなはずじゃなかったのに・・・真面目で努力家な優等生タイプの女性ほど、「ありのままの私で大丈夫」と思おうとしても、実は、心の奥では自分を許せていなかったりします。その理由は、これまでずっと"ちゃんとした自分" で生きてきたから。期待に応えて、結果を出して、"ちゃんとした人" として生きてきたからこそ、"ちゃんとしていない自分"を見せることが怖くなってしまうのです。これまで、・周りに負けないように・ダメな人だと思われないように・自分の価値を証明するために分厚い鎧を着て戦ってきた。鎧を着ることで、ずっとずっと本当は弱い自分を守ってきたのだから、"ありのままの自分"でいることに不安や抵抗があるのは、当たり前なんです。頭でわかってはいても、「ありのままの自分」を許せないのは、これまでの生き方から生まれる正常な反応なのです。そんな真面目に生きてきた女性に本当に必要なことは、もっと知識をつけることでもなく、もっと頑張ることでもなく、ただただ自分の"感情"を感じてあげること。解決するでもなく、白黒つけるでもなく、ただただ感じる。嬉しい、楽しい、悲しい、苦しい、しんどい。何を感じたとしてもなかったことにせず、思考で上塗りもせずに、"ありのまま"の自分の思いを、自分自身が受け止めてあげる。それはつまり、自分の "本音"を認めて許してあげるということです。普段、どれだけ頑張って"ちゃんとした私"でいたとしても、本当は・しんどい・休みたい・もっと楽に幸せになりたいそうんなふうに、"ちゃんとしていない声"が出てきたりする。それをジャッジせず、否定せず、ただ聞いてあげる。"ちゃんとしていない自分"の声が存在することを許してあげる。それが、"ありのままの自分を受け入れる"ということに繋がっていくのです。3年前の私は、平日は在宅で仕事⇨娘のお迎え。時間に追われ、ちょっとでもミスをすればチクチクと嫌味を言われる日々。仕事で幼稚園のお迎えに遅れれば困った顔をされ、お弁当作りや習い事の送迎で子育てもいっぱいいっぱい。家事全般においても全力で頑張っていたので、さらに自分を疲弊させていました。もちろん精神的にも体力的にも余裕なんてなく、娘にすぐにイライラしてしまうし、疲れ果てて一緒に遊んであげることもできない。挙げ句の果てには、職場やママ友からはいろんなことを押し付けられる始末。自分の時間も子供達との時間もたくさん犠牲にしてまでこんなにも頑張ってるのに！！！学んだことだってちゃんとやってきたのに！！！どうして何もかもうまくいかないの？！頑張っても頑張っても思い描いた「理想の幸せ」に辿り着けず、何一つ変われていない自分に、絶望していました。そんな私ですが、自分の"本音"を認めてあげてからは、明らかに現実が変わり始めました。まず、すぐに最高の条件の仕事が見つかりました。仕事の量は3年前の1/50程度しかないのに、お給料は2倍以上。マネージャーからは可愛がられ、絶景を眺めながら、のびのびと仕事をすることができています。また、以前は育児も家事も自分で頑張るのが当たり前でしたが、今ではたくさんの人に頼れるようになり、時間・心・身体のすべてにおいて余裕ができました。おかげでメンタルが安定し、子供達との穏やかで楽しい時間を楽しむことができるようにもなりました。そして、夫も最高の条件で転職を叶えました。夫の望み、家族としての望みの全てが叶えられ、夢に一歩近づくことができました。今となっては、仕事も、ママ友とのお付き合いも、夫や娘達との関係性も、誰かのために頑張る必要がなくなりました。私はいるだけでいい。ただ楽しそうに、幸せそうにそこにいるだけでいい。そんな扱いを受けるようになっています。変われなかった本当の原因。幼少期から真面目で周囲の期待に応える"優等生" だった私は、・ちゃんとしている自分・できる自分・周りから認められる自分でいることで、自分を守ってきました。ちゃんと結果を出せば、認められる。周りよりもうまくできれば、「すごい」って言ってもらえる。期待に応えることで、失望されずに済む。そうやって、「正解」に自分を合わせていくことで、自分の"存在価値" を作り出していたのです。だからこそ、「手放していい」「ちゃんとしなくていい」「ありのままでいい」と学んでも、本心ではそう思うことができなかった。「ちゃんとしていない私を見せてしまったら、 周りからどう思われるんだろう？」「今までと扱いが 変わってしまうんじゃないか？」「必要とされなくなって しまうんじゃないか？」そんな不安と恐怖が、私の中にぐるぐると渦巻いていたのです。また、"努力することで 欲しい結果を得られる"という自分の中での成功体験がいくつもあったので、頑張ることをやめることへの抵抗もすごく大きくて。頭では、もう頑張らなくてもいいもっと自分に優しくしてあげていいって理解しているのに、ココロとカラダはまだ"それは危険"だと感じている状態になってしまっていたのです。だから、どれだけ知識が増えても、現実は何も変わらなかったのです。変わることを、私が全力で拒否していたのだから。優等生タイプがハマりやすい落とし穴私のような真面目な優等生として生きてきた女性って、理解する力が高いからこそ、完璧にこなそうとして苦しくなりがちだと思うんです。言われたことが理解できるからこそ、・感じるより考えてしまう・すぐに原因を探そうとしてしまう・納得しないと進めない・正解に合わせにいこうとしてしまうこういうことを、無意識のうちにやってしまっているんですよね。その結果、感情と思考がごちゃ混ぜになってしまう。これが、最大の落とし穴なんです。本当は、疲れたな嫌だな怖いな悲しいなもっとこうしたいのになっていう声があったとしても、すぐにどうしてこう思うんだろう？どんな思い込みがあるんだろう？もっとポジティブに捉えなきゃと思考の声で上塗りしちゃう。こうすることで、本来感じていた "本音"の部分をなかったことにしてしまっているんです。だから、自分の声に寄り添っているようで本当は自分の気持ちが置き去りにされているといったことが起こってしまうのです。感じる感覚を、思い出す。今回私が『しなやか美女サロン』でお伝えするしなやか美女STEPは、 感情を "感じる"ことから始める体感型の自己受容STEP💎 "感じること"よりも"考えること"に偏りやすい。感情を感じ切る前に、思考が働いてしまったりする。 そんな状態から、"自分の本音"がわかるように、実践を通して"感じる"ことをお稽古していきます。 感情を感じることができるから、 自分の本音がわかる。 本音がわかるから、 自分で叶えてあげることができる。 自分の本音を認め、守り、叶えてあげる。それってつまり、"自分という存在"を大切に扱うということ。 これを積み重ねることで、 自然と「自分は大切に扱う価値がある」と感じられるようになり、 自己信頼が育っていくのです。 感じるだけで、現実まで変わる理由。しなやか美女STEPは、STEP1 | 感じる (Sense)STEP2 | 満たす (Trust)STEP3 | 選ぶ (Embody)STEP4 | 調律 (Polish)という4つのステップで内側から自分を整え、変えていきます。そして、特に大事にしているのが、STEP1とSTEP2の部分。STEP1では、"感じる"という感覚を思い出す。自分の本音に気付いてあげる。STEP2で世間や他人の目といった外側の正解ではなく、自分の "本音"を基準に自分を満たす。自分への信頼を積み重ねていく。この2つの段階を丁寧に行っていくことで、「自分は自分のことをわかってあげられる」「私には私がついている」「誰かに満たしてもらわなくても、自分で満たすことができる」といった、自己信頼がしっかりと育っていくのです。感情や、本音というのは、まさに"ありのままの自分自身"が出るところ。そんな"ありのままの自分"に対して・どんな声をかけるのか？・どう接していくのか？といったところが変わっていくと、自分との関係性そのものが変わっていきます。誰かに認めてもらいたくて、誰かにわかってもらいたくて、誰かに「大丈夫だよ」と言ってもらいたくてこれまで頑張り続けてきた優等生の自分も、少しずつ、ゆるめることができる。少しずつ、手放すことができるようになる。頑張って証明しなくても、大丈夫なのだと思えるようになる。そして、自分との関係性が変われば、自分自身の扱いが変わる。自分自身のセルフイメージが変わる。これが、現実まで変わっていく理由です。 自分が自分自身を大切に扱うから、世界からも "大切な存在"として扱われるようになっていく。"頑張って価値を証明する自分"から"ありのままで価値がある自分"へと自分自身の認識が変わったとき、ありのままでも、頑張らなくても、愛されて大切に扱われるようになる。そんな現実が、実際にやってくるのです。環境のチカラを活用する私自身、学び始めてから本当の意味で「変わった」と実感ができるまで、数年間かかりました。それは、知識があっても「知っているだけ」の"わかったつもり"になっていた期間が長かったから。自己受容とは、勉強のように理解すること＝できるというものではありません。スキルや技術ではなく、在り方そのものだからです。「知る」「わかる」のプロセスを経て、「できる」ようになっていくものなのです。これまで30年以上生きてきたその生き方、在り方をまるっと変えていく。それはもちろん、一朝一夕で身につくものではありません。それでも私が変わることができたのは、実践し続けたからだと思っています。"実践"こそが、知識を体感として腑に落とすために必要だった唯一のことでした。しなやか美女サロンでは、私が変わるまでにやってきた "行動"を具体的にお伝えしていきます。知識はあっても、どのように？どうやって？は意外とやってみないとわからないもの。やっている途中でよくわからなくなってしまうことも、あるあるですよね。だからこそ、実際にいろんな視点、考え方、やり方を取り入れて"体感レベル"で変わってきた私の経験を、最大限に活用していただきたいのです。 優等生だからこそ、真正面から自分と向き合うと、ガチガチの思考に偏ってしまうかできない自分を責めたくなってしまう。それを変えようと頑張るのではなく、ちょっと視点をずらしていくだけなのです。真面目で、完璧主義で、人から認められたくて。そうやって生きてきた私だからこそ、簡単には "ありのままの自分"を許せないこともたくさんありました。だけど、大丈夫。コツさえ掴めば、誰だって頑張ろうとしなくても、自分という存在を認められるようになれるから。——もし、あなたが、もう自分を責めることなく、「私のままでいるだけで大丈夫♥️」って思いながら、力を抜いているのに、周りから愛されて、大切に扱われる毎日を過ごせるようになったとしたら？朝起きたときから、不安や焦りではなく安心感と感謝を感じられて、誰かに認められるためじゃなく、自分の "本音"を基準に在り方を選べるようになったら？無理に頑張らなくても、必死に自分の価値を証明しなくても、仕事も、人間関係も、気づいたらうまくいっていて、「ちゃんとしなきゃ」って力まなくても、なぜか全部うまく回りはじめる。そして、ただそこにいるだけで大切にされて、愛されて、満たされている感覚。そんな毎日が、あなたの"当たり前"になったとしたら？これまで真面目に周りの期待に応えて生きてきたあなたは、"自分の本当の声"を聞くことを忘れてしまっているだけ。だからこそ、もう一度、自分を "感じる"ことで軸を自分の内側に戻してあげること。それが、頑張らなくても満たされて、自然と現実が変わりはじめるいちばんシンプルで、いちばん確実な方法なのです。しなやか美女STEPでは、「感じる」ことから始めて、自分の本音と繋がり、自分で自分を満たし、自分の人生を選べる私へと戻っていきます。頑張って証明する人生から、ありのままで愛される人生へ。あなたは、どちらの人生を選びますか？変わりたいって思いはあるのに、このまま来年も再来年も変わらずに時間だけ過ぎていく・・・そんなの、もったいないと思うんです。もう、愛されるために頑張り続ける人生は、卒業していいんです。ずっと優等生で頑張ってきたあなたへ。「ちゃんとしているのに報われない」そんな生き方から抜け出したいなら、これからは、いつだって自分自身が自分自身の一番の味方でいてあげよう♥️存在そのものに価値がある。そんな、"価値ある私"として生きていこう♥️本当の自分らしさを取り戻して、花のように咲き誇る人生を一緒に "当たり前"にしていきましょう✨ 講座概要💎◆講座スケジュール・Day1 ： 5月17日(日)・Day2 ： 6月14日(日)・Day3 ： 7月12日(日)・Day4 ： 8月9日(日)※各回zoom開催、お時間は10:00~12:00の予定です。※ご都合がつかない場合、アーカイブでのご参加も可能です。◆定員5名様。初回なので少人数でじっくりと関わり合いながら進めていきたいと思っています♡◆参加費通常価格 8万円 ⇨ 初回限定価格 4万円 (税込)（4ヶ月講座なので、1ヶ月あたり1万円✨）私が数百万円かけて学んできた知識や経験をこの価格で全てシェアしちゃいます♥️月1万円の自己投資で一生使える人生の "土台" を築けるチャンスは今回限りです◆講座に含まれるもの・LINEオープンチャットでの 実践の場の提供 ⇨ワークのアウトプットにお使いください💐・オープンチャットにて24時間質問受付 ⇨24時間以内に回答いたします🫧・個人セッション 30分 ×1回 ※相談の上、日程を決めましょう♡こんな方におすすめです♥️ ・「ありのままでいい」と わかっているのに自分を責めてしまう ・頑張るのをやめたいのに、 やめることが怖い ・しんどいはずなのに、 「まだ頑張れる」と無理をしてしまう ・自分の気持ちよりも、 正しさや周りの期待を優先してしまう ・変わりたいと思っているのに、 何をしても現実が変わらない ・本当はもっと楽に、 満たされて生きたいと思っている ・「このままじゃ嫌だ」と思いながら、 何年も同じことで悩んでいるこんな変化が起こります♥️ ・漠然とした不安や焦りから解放される✨ ・他人から認めてもらわなくても、 「自分には価値がある」と思えるようになる✨ ・頑張りすぎていたことを、 自然と手放せるようになる✨ ・自分を大切に扱い、 満たしてあげられるようになる✨ ・人の目や評価に振り回されず、 自分の軸で選べるようになる✨ ・「どう思われるか」よりも 「どうしたいか」を大切にできるようになる✨ ・努力や自己犠牲なしでも、 幸せな人生を送れるようになる✨ ・ただそこにいるだけで、 大切にされて愛される✨ お申し込み方法 👠こちらのフォームよりお申し込みください♥️しなやか美女サロン♡お申し込みフォーム◆講座概要は以下のとおりです☺︎【講座スケジュール】・Day1 ： 5月17日(日)・Day2 ： 6月14日(日)・Day3 ： 7月12日(日)・Day4 ： 8月9日(日)※各回zoom開催、お時間は10:00~12:00の予定です。※ご都合がつかない場合、アーカイブでのご参加も可能です。【参加費】初回限定価格 40,000円 (税込)※銀行振込にてお…ws.formzu.net鎧を脱いで、本当の私に還る、そんな4ヶ月。一緒に "体感"できるのを楽しみにしています💐それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. 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