マタニティビクス初回‼️

体重管理のためにもマタニティビクスで体を動かしたい♪♪

人生初のマタニティビクス

前回はマタニティヨガ🧘‍♀️だったけど〜

本日はマタニティビクス

毎週週一で、かかりつけの産婦人科で行われており1回500円

時間もたっぷり90分

基本の足踏み〜

右 右 左 左〜

Aステッーープ

Yステッーープ

恐らく先生の趣味かなマイケルの曲に合わせてテンポよく動くのが最初は心地よい

が！最初の30分はウォーミングアップ

そのあとが中々キツイ

妊婦さんってこんなに動いていいのかってくらい動きまわったな

中盤から汗だく本当日頃から運動していなのが分かる

妊娠後期の方でもほとんどの方が軽やかなステップだったな

エアロビもやったことないから比較出来ないけど〜思ったより激しかったな

でも楽しかった

来週のマタニティビクスも楽しみ

追記

翌日は案の定左足だけ筋肉痛になってしまった

日頃使っていない筋肉が多いのだなと改めて思った