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梅雨明け目前の長崎です♪
湿度も気温も高くなってくるこの季節
『あぁ〜喉渇いた！！』
ゴクゴク🥛
『ぷはぁ〜！潤った〜💕』
って……
これダメーーーーーーーーーー🙅♀️🙅♀️🙅♀️
なぜか？
その答えは
一度に大量の水を飲むと、体の水分量を
一定に保とうとする生理作用により
せっかく取り入れた水分が
あっ！という間に体外に
排出されてしまうから！！
一度に飲む量はコップ1杯弱！！
約150㎖が目安です！
ちなみに！！
喉の渇きを感じた時は
すでに血液粘度が高まっている状態！！
（いわゆるドロドロ血液🩸状態）
なので、喉が渇く前に飲んで欲しい！
飲むタイミングと量を工夫しながら
適切な量の水分を吸収することで
血液粘度を下げ、血管の詰まりを予防し
心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを
低下させたり、痛風予防にも繋がります♪
また、女性に多いお悩み膀胱炎も、
水分を十分に補給するとで
尿道や膀胱に増殖する細菌を
洗い流すことができ予防治療に役立ちますよ♪
ちなみに！ちなみに！
『水分摂ってます！コーヒーで☕️』
なんて、論外ですからね🤗
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