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こんにちは!
ジワジワと私の周りで
インフルエンザ
の名前を耳にすることが
多くなった今日この頃
皆さま、お元気ですか??
ウィルスにやられる時は
免疫機能が弱くなっている時
腸が弱ってたり
質の良い睡眠がとれてなかったり
身体が冷えてたり
水分が足りなかったり
食事の質が落ちてたり……
と、これ見てギクリとした方
まずは水分、入浴、暴飲暴食
こちらから見直してみて下さい!
あと
目には目を
菌(ウィルス)には菌を‼️
と言うことで
『菌活』もオススメです
発酵食品を食べるメリット沢山過ぎて
全ては書き出せないですが
・免疫力UP
・腸内環境が整う
・便秘や下痢の改善
・美肌効果
・美白効果
・アレルギー改善
・アトピーや肌荒れ
・ニキビ改善
・ダイエット効果
・お腹から痩せる
・アンチエイジング
・抗酸化作用
・疲労回復
・コレステロール、血圧の低下
・ガン予防
・ストレスを感じにくくなる
今や腸は
脳に指令を出している!
と言われるほど大切な存在
免疫を作っているのも腸なのです!
一番簡単なのは
『おウチで豆乳ヨーグルト』
実はあなたのおウチにも
常在菌が浮遊していて
あなたを守ってくれています!
そのあなただけの常在菌を使って
あなたに合ったヨーグルトを作るのが
簡単でベスト
我が家の冷蔵庫には常に
豆乳糠ヨーグルトがあり
冷蔵庫の中にも部屋の中にも
菌ちゃんがプカプカ浮遊しています
冷蔵庫には特に充満しているのか
豆乳開封してしばらくすると
勝手にパックの中で
ヨーグルトになっていたりします
私は玄米パウダー=いわゆる『ぬか』