11/22(金)～23(土)
ブログをお休みしました
理由はご想像にお任せします
そして、11/22(金)は体重のスクショを忘れてしまったのです
アプリケーションを弄ってたら、新たな発見！
今の体組成計を使い出した日
2024/5/29(水)～2024/11/23(土)までの体重・BMIが、どの位増減したか？がひと目でわかるページを見つけました！
早速、どうぞ
＋1.3kg
178日で、1.3kgなんて…どうです？
1日でも、増減する量です
この期間、なんにもしてないんです
やったことと言えば、自分で決めたルールを守り生活してただけなのです
そのルールとは、、、
いきなり食事をしない
まず、食物繊維の豊富な食品を先に食べる！
禁酒の継続！
あと、ここ1ヶ月は
自作炭酸
バランスミネラルウォーター
の補給です
ここ1 ～ 2週間は、歩いてますが
歩きたいだけで、痩せたいと思ってません
20kg痩せたら、身体は軽くなります
心も健やかになります
減量が出来ると、全てが変わるんです
そして全てに感謝する！
言葉を変える！
ネガティブ思考➡︎ポジティブ思考
9月下旬から始めた「御百度参り」ならぬ「百日参り」
最近は、朝起きて
まず自宅の神棚へ挨拶・お供えを済ませ
氏神神社へ、ご挨拶！感謝の気持ち！言葉をお伝えしてから
1日が始まります
もう、全てが変わったのです
では、順不動ではありますが…
なるべく時系列に沿って
私の口に入れたものを、写真で紹介していきます
⬆生落花生を軽く煎ったもの
この日は、自然塩を使いました
⬆レンジで炊いた1合
辛子明太子のふりかけ・シーチキンを乗せて(夕飯？)
⬆食後に、大好きな和菓子
おはぎ・きな粉のおはぎ！
⬆シャトレーゼのアイスケーキ・アイスミルク(ラクトアイスは避けてます)
まだまだ、食べたのですが…写真はこれ以上貼れません
という事で続きます