おはようございます(*^o^*)
では、2024(令和6年)/11/20(水)
⬆今朝の体重
⬆11/15～11/20 体重の推移グラフ
⬆11/15～11/20 BMIの推移グラフ
ここからは
それでは、昨日「口の中に入れたもの」
⬆自作の炭酸 シュワシュワ！
｡ﾟ○°｡○( ･ω･ )◯｡°○ﾟ｡
⬆肥満防止の「オリゴローストピーナッツ」
丸美屋 たらこふりかけ 小袋×2
添加物だらけなので、避けるべきとは思いますが…
⬆炭酸(朝・ひる・夜・寝る前)
自作炭酸
⬆半額で買い置きしてたヤツ
⬆メインのおかず(鯖の塩焼き)
味付けは「自然塩・海の精」と醤油
⬆自然塩なので辛くない
甘辛く感じる
もちろん減塩などしません
我が家の🐱ちゃんも食べました
あと、撮影忘れてますね
チョコレート・珈琲☕️
珈琲は、かなり飲みます
インスタントコーヒー
⬆嗜好品 ダイエットをキッカケに禁酒 その代わりに飲むように…
こんな感じです
太らない為に、行ってることは…特にありません
ウォーキング🚶♂️も、好きで歩いてます
今までどこに行くのも自転車🚴だったのが
ほとんど歩いてます
ダイエットの為じゃなく、何故か？わかりませんが歩きたいんです
痩せる為に歩かなきゃ！ならない…
と
好きで歩きたい！
は
全然、違うと思ってます😌
だから、してるといえば
朝食？に食べてるピーナッツ🥜
塩で味付けしたり、素煎りだったり
今日みたいにオリゴ糖で甘くしたり
ピーナッツを主食にして、9ヶ月
太りません
一般常識では、カロリー高いから太る！食べ過ぎは良くない！
と言われます
毎日200gは、食べてます
血液検査の結果も異常はありません
これからも続けます
だって美味しいですもん🤗✨
以前は、味は付けてかなったし
量も適当でした
今は、200g
塩味・オリゴ糖味…いろいろです
なぜピーナッツなのか？
食物繊維が豊富だから…それだけです
太らないカギ🗝🔑🗝は、食物繊維を先に食べる
たったこれだけ！
毎食前に少しずつ食べるのもいいし
私みたいに朝食べるのもいい！
これは、実験でもあります☝
あっ、アレルギー体質で食べられない方は
業務用の「めかぶ」をオススメします
食べても痩せられます
拒食症なんかになる必要はない！！