では…本日、2024/11/19
⬆今朝の体重です
⬆11/14～11/19 まで 体重の推移
⬆11/14～11/19 まで BMIの推移
そして、⬇昨日
口の中に入れた飲食物です
⬆ 自作炭酸水 ジュワーッ
｡ﾟ○°｡○( ･ω･ )◯｡°○ﾟ｡
⬆ おやつ・チョコレート
⬆ 夕飯 お米(1合)シーチキン・たらこふりかけ
⬆生落花生200g(軽く煎ったもの)
今日は自然塩 海の精をパラパラと…
⬆炊飯前のお米1合
⬆ おやつ(チーかま・チョコレート・黒砂糖)
だいたい、食事は多くても2食
空腹状態が好きなのです
でも太ってました
原因はアルコール・飽和脂肪酸でしょうかねぇ？
脂が大好きなんです！
べートンブロックや豚トロ・しゃぶしゃぶ
よく食べてたんです
約15年にも及ぶ
乱れた食生活
約40年にわたるアルコール
もう依存性でした
でも、今はガラリと変わりました
2023/6
ダイエットをしたのが全ての始まり！
禁酒も出来てますし、約20kgの減量終了後
リバウンドもしてません
極端な食事制限・カロリー制限・脂質制限・糖質制限…
全く制限はしておりません
運動は最近は、🚶🏻歩く事が増えました
今朝も氏神さまへの感謝と
ご挨拶に歩いて来ました
⬆最近、歩きたくて…
それも、痩せるためじゃなく
ただ歩きたいんです
歩くことによって、様々な人とのふれあい！
毎日が楽しいです
全てが変わります
そして、食べましょう！
太らない方法があります
苦しい運動はやめましょう
好きでやるなら問題ありません
全ては痩せる為の行動なのでダメです
痩せる為の努力はやめましょう
