昨日に引き続き、今日の体重・BMIそして推移グラフをアップします
さすがに全く体重が変わらない！
なんて事はありません
日々増減します
特に私みたいな「慢性便秘症」なんかは、便通があったりなかったり！
で、変わります
最大、2.5kg～3kgの増減はあります
そんなの気にしてたら、頭がおかしくなります
日々の増減なんて、気にしない！
いずれ、自然に戻りますしね～
今日の体重です
昨日も、結構食べましたよ～
太らない！って気付いてくださいね
ただコツがあるんです
Dietary Fiber Priority
「DFP食事法」と名付けました
でも、なんのこっちゃない
ただ単に
「食物繊維を先に食べましょう」
ってだけなんです
ただ、ここに辿り着くには
多岐に渡る知識が必要でした
知恵も出しました
大手企業も医療関係者の方々も、ご存知だとは思います
ただ、大人の事情で
言えないだけ？かもしれません
じゃあ、私が言います
全ての食事の前に「食物繊維」を優先して食べるだけです
簡単な事です
それなのに、カロリー計算をしたり
難しくしてる
こんなにシンプルで簡単な事を、なぜ言わない？
なぜカロリー・カロリーなんですか？
その結果、リバウンド・拒食症・過食嘔吐・チューブ吐き・チューイング？
果ては食べれない事でストレスが徐々に溜まっていき
ストレスが大爆発💥💥💥
大食い・早食いしちゃいます
経験ないですか？
ありますよね？
私もあるので、わかるんです
何食べたらいいか？わからなくなるんです！
だって世の中が、食べたら太る
カロリー制限しなさい
糖質制限しなさい
脂質制限しなさい
理解してますよ！それくらい、みんな…
確かにエネルギーを制限すれば痩せられます
内臓肥満は、ヤバいので
痩せることは健康の為でもあります
ルッキズムからのスタートでもいいんです
でも、辿り着くのは「健康的に生きる」ことだと思います
元々太ってなかったのでは？
と言われそうです…
⬇証拠になるでしょうか？
2022(令和4/9) 第1週の血液検査の結果です
中性脂肪の値に注目！！
Chat GTPの説明です
⬇2023(令和6/6)
ルッキズムから始めた減量！
今では健康意識がガラリと変わり
いろんな事を学んでます
ホントにデブだったんです
そして
最初はカロリー主体のダイエットに挑戦！
そして、ものの見事にリバウンド！
しかも短期間で🤭✨
そして2度目の挑戦！！
結果は、血液検査でも現れてます
では、今朝(2024/11/17)の起きてから
口に入れたもの…
※落花生(ピーナッツ)アレルギーの方には謝罪致します
落花生じゃなくても大丈夫ですからね☺️
空きっ腹には、自作炭酸水
生落花生200g(軽く煎る)
食べかけ🤭✨と珈琲
素焼きアーモンド
バランスミネラルウォーター
チョコレート・チーズかまぼこ
あとは、夕飯
それまでにも、珈琲☕️は飲みます
バランスミネラルウォーターも飲みます
※食べても太らない！そんな方法があります
拒食症になんかなる必要はありません
という事を理解してくださいね