去年の6月、通院途中
暑さの為コンビニに寄って、上着を着替えた時の事です
鏡に映った自分の上半身を見て驚いたんです
デブ！！単なるデブ
醜い身体に情けなくなったんです
だって交際してた女性に、飲めや食えや！そら、食べされられました
私もアルコールも大好きで、もうアルコール依存症と変わらない状態！！
そこで一念発起！
ダイエットを開始(実はこの1年前にもダイエットに挑戦し、リバウンドして結局は挫折)
スタンダード？っていうんですか？
カロリー制限とひたすらママチャリに乗り10kgまで痩せられました
でも、心も身体も限界(´× ×`)
そこで2023/11//1には、10kg痩せた状態で
体重維持に移行(* 'ᵕ' )☆
もう頭の中は、リバウンドしたくない！
それだけでした
実はダイエット中に、必死にYouTubeで学んでたんです
でも、何を食べたらいいか？わからくなったんです
だってカロリー制限と運動(糖質制限も…)で痩せたので、停滞期も経験！！
その時に、ある仮説を立てました
食後に有酸素運動をすればリバウンドしないのでは？
でも、素人の私の仮説です
どうしたら？と悩んでて…そして心療内科の担当の院長先生に、せっかく痩せたので
リバウンドしたくないんです
リバウンドしない方法は、ありますか？
と聞いてみました
返事は
「食後に歩きなさい！ゆっくり・ゆっくりね…😊」
とのこと！！
この言葉で仮説が確信に変わりました
そして、歩くのは苦手！
なので自転車での散歩(ポタリング)をする事に…
食後、ゆっくりゆっくり
自転車に乗ったのです
懐かしいです！
あの日から1年経過しました
その後もいろんな勉強？や情報を入手し
「いいこと聞いたら即実行！」と教わっていたので
全て実行！
ま、言ってしまえば
「人体実験」
です自分の身体で人体実験を繰り返しました
そして現在は…リバウンドすることもなく
リバウンドするどころか、全く何もせず
さらに10kg痩せました
身長があるので、BMIで言います
29➡21になりました✨
実際のところ、体重計に乗りたくなかったので
それ以上デブだったかも知れません
この経験を元に、わかったこと！
カロリー主体のダイエットは、リバウンド・挫折・拒食症・過食症・摂食障害…
様々な弊害を生み出すと感じたのです
要は太る原因は「血糖値の急上昇」と「インスリン抵抗性」という結論に至ったのです
そして、太ってる方へのアドバイスを始めました
X ・ Yahoo‼知恵袋を主戦場にアドバイスを開始しました
でも、ほぼ誰にも信じて貰えないんです
みんな、言うことは決まってます
・カロリー制限
・糖質制限
・脂質制限
・摂取カロリー＜消費カロリー
・基礎代謝量を上げる
・筋トレ(ジム通い)
・PFCバランス(あすけんアプリ)
食事に至っては
・ゆでたまご
・ブロッコリー
・鶏の胸肉(サラダチキン)
・プロテイン
と、食べるものまで全く一緒なんです
そんなこと聞いてもしょうがない！
と思います
まぁ、基本ですからね
そして
カロリー制限してるのに痩せません
なんでですか？
停滞期です…
質問も同じなら回答もアドバイスも全て同じ！！
私はウンザリしました
でも回答を続けました
信じてくれる人なんて5%以下
0.5% かもしれません
わたしの本音は
太る原因はカロリーなんかではありません
血糖値の急上昇とインスリン抵抗性！
だから、食品選びと食事方法
内臓を疲弊させないこと！
といくら言っても、ほぼ信じません
もう、カロリー・カロリー・カロリーの世の中
いろいろ調べていくと、法律も「薬機法(以前の薬事法)」で規制されてると知りました
何カロリーを何カロリー下げて…
痩せるという科学的な根拠(エビデンス)が必要なんです
だから、データで示さなきゃ
自分の経験だけでは何も出来ないんです
こんな法律があるから、カロリーで
精神病になってる方が多数おられます
運良く痩せられても、太るのが怖くて食べられない！
その結果、拒食症！
そして食べられないストレスで我慢の限界が来た時
大食い！爆食い！結果、リバウンド…
そして、落ち込む！
自分を責める…やっぱり私はダメなんだ！
そしてまた、食べられなくなる
拒食症⇔過食症を繰り返す「摂食障害」
他にも過食嘔吐・チューブ吐きをする人もいます
私も何を食べていいのか？わからなくなった経験・リバウンドと挫折の経験もあるので
よくわかるんです
この摂食障害は、カロリーという言葉「食べたら太る」という思い込みが原因だと思ってます
私に言わせれば
カロリーは悪魔の言葉
なのです
でも、国がカロリーを基本にしてます
そして国民も、カロリー信者で疑ってません
停滞期なんて、便利な言葉です
どうにでもなりますから(笑)
食べても太らないから、食べましょう
ただ、コツがありますよ！って
ずっと、アドバイスしてきましたが…
もう、我慢の限界に達しました
そこで
私が学んで、知恵を出した結果
自分で毎朝、食べてるものがあります
それもお伝えしましたが、誰も信じません
なので、動くことにしました
薬機法に縛られ、何にもできない！
そして私は生活保護受給者！
でも、できることは？と考えた時に
私が朝食で食べてるものを、自分で商品化して
利益度外視で提供することにしました
それにも薬機法が関わってきます
なので
なんの資格もなく、料理の経験もなく
資金もない
誰の手伝いもして貰えない孤独な初老のナマポ
いろいろ考えて結論を出しました
動きます！
拒食症の方や、チューブ吐き・過食症の方を救いたく
このレシピで作ったものを商品化して提供しようと…
できるか？わかりませんが
やるだけのことはやります
計画も立てました
ここで全てお伝えします
なんにもない、たった一人の初老のおっちゃんが、どこまでできるか？
資金もなく…
でもやります
その過程を、生で見てください
結果はなるようになるし
私には失敗などありません
全て成功か大成功です
これからも日々の出来事をお伝えしてまいります
お楽しみに…