コロナ感染で気づいたこと
娘が発熱し、検査でコロナ陽性。
念のため私も検査をしたら陽性でした。
微熱、のどの痛み、倦怠感
身体がきつかったのは1〜2日間。
食欲もあり、動く元気もある。
娘は発熱前からきつそうで
3日間ほど寝たきり状態。
体力のない私の方が元気なのは
バランスのよい栄養食のおかげかもしれません。
とくにレモン白湯！
いつでも水分補給に取り入れていたら
身体が疲れにくいのです。
筋肉量の減少もなく
体脂肪率のみ減らせているのは
タンパク質1食20g目標と
ビタミンCの補給のおかげかな〜(*^^*)
私の一週間の身体の変化です☆
筋肉は多くない方なので少しの変化でもうれしい♪
7/19 7/26
筋骨格筋率 29.5 % → 29.8%
体脂肪率 24.3% → 23.6%
食べ痩せダイエットは
バランスよく食べて体脂肪だけを落とします。
こんなうれしいダイエットがあるんですよ(^^♪
食べ方のこつがあるので、少しずつご紹介していきますね☆