こちらは 成人した自閉症兄弟（二男・茶リンジャー と
三男・ちびショッカー）の母の日記です
アラフィフ主婦のロビン。です、息子３人中２人が自閉症ですが
なんとか ぼちぼち やってます
二男 茶リンジャー（31才・自閉症） は 電車乗り換えでA型事業所に通勤しています。
三男 ちびショッカー（22才・自閉症）は H31年に特別支援学校を卒業し、路線バスでＢ型作業所に通勤が始まりました。
こんばんわんこ
昨日のお詣りで10年前のちびショッカーのダイエット散歩を思い出し
仕事が休みの日は2人で神社に詣って
最初は短縮バージョンで散歩するのもアリかもな？と思い
今日もちびショッカーと2人で行ってきました（コナンさんは留守番）
それから短縮バージョンでの散歩
時間で言うと15〜20分程度なので
1時間歩いていた10年前とは比べものにならないけど
ボチボチ体力づくりを始めるのも良いかも
昨年は捻挫で半年ほど自由に動けず、
1ヶ月半後に五十肩で日常生活でも不便に
普通に家事が辛かった［サボり気味だが］
地味に布団の上げ下げ辛
髪の毛結ぶの苦痛
服の脱ぎ着が出来ず、もろもろ時間かかる
という事で筋力も弱っているだろうし
今年は「筋力・体力と体型（体重）を出来るだけ戻す」のを目標にしようと思う
コナンさんを連れて行ったら…
最初の数歩で抱っこになるから
違う意味でのトレーニングになると思う
