ママブロネタ「ママブロ初投稿」からの投稿
★チベット体操という体操はあまりご存じで言ないかと思います。
ヨガのようなポーズでもあり、でも５つ～７つのポーズしかない。
しかし、生徒さんに合わせた体操のやり方もありますので、
すべてが同じではありません。
７０前後の方も生徒さんでいらっしゃいますが
初めだけちょっとしんどい＾＾；体操をしていただき、
次の週からは少しアレンジした内容のポーズを入れました。
脚の具合が悪ければ椅子に座りながらで上半身は運動不足にならないように
動かします。
産後の生徒さんもいらっしゃいましたが、
やはり骨盤が気になったりしますよね。
チベット体操プラス、ヨガでのポーズもおりまぜています。
実際に見てみないと分からないですよね＾＾；
もしお近くの方でしたら、
一度いらして見てください！★