久しぶりの更新です。
今週は毎日生徒さんに来ていただいておりました。
チベット体操もとでも大事な体操ですが、
なかなか何をやるにも長続きしないんだな～～って
お話良く聞きます。
実は私もそうでした＾＾；
なので、○○しながら・・・
という、体操も取り入れています＾＾；
体操というか、まあ、ヨガのポーズなのですが
まずは台所に立った時に
お鍋を見ながら・・・
テレビを見ながら・・・
立ちながら・・・・
ゴロンとしながら・・・・・
などなど、気づいてみると
あら！！！今日は以外と運動しちゃっています。
足もみながら・・・・
も、加えると朝起きた時は
ふくらはぎあたりが
すっきりと＾＾
皆様もやっていただくとよろしいかもしれません。
