こんにちは〜〜(人 •͈ᴗ•͈)
平凡な４０代妻と５０代夫サンの
１７歳年の差夫婦です
野菜大好きで基本的におうちご飯
映えないご飯ですが
よろしくお願いいたします
今日は具沢山豚汁
雑穀米のおにぎり🍙と豚汁
具材は人参🥕セロリ、こんにゃく、ゴボウ、レンコン、えのき、しめじ、豚肉、ワカメ
余り野菜などを全部入れてダイエットにもなるし冷蔵庫もスッキリ(笑)
おにぎり🍙は母の分も作ってます
私の場合だけどパンを止めたら結構良い感じです
お米よりも小麦が太る体質のようでパンを食べないだけで浮腫も減ってスッキリしています
元々炭酸や甘い飲み物が嫌いで一切飲まないしお酒も飲まない。普段から飲むのは水とお茶とコーヒーだけ。
運動が嫌いだから代謝が悪いんだろうなと思ってまずは出来る事からと全力でラジオ体操第一と第二を朝夜２回やっています(笑)大体１回１５分くらいだから２回で３０分。それにストレッチをして体を柔らかくしてる(笑)
体が柔らかくなれば眠れる事も今更わかったりした(笑)
食事は3食雑穀米とスープ。
豚汁、ピーマンの焼き浸し、鶏大根
きんぴらごぼう、ほうれん草お浸し、ブリの照り焼きです
夫サンにはちゃんと作ってる
汁物は同じだけどお米も別に白米炊いてる。
実は叔母から大量のブレンド米をもらってね…夫サンは柔らかい白米を食べたい人だからブレンド米は雑穀を入れて私と母で消費してる
我が家は２ヶ月半に一度３０キロをお米屋さんから買ってるから中々ブレンド米は減らないのよ
それもあるから朝食のパンをやめてお米にした
夫サンは朝はパンだけど私はお米。最初は中々食べにくかったけどもう慣れた(笑)
今では雑穀米おにぎり🍙とスープが朝食
夜に雑穀米炊いて、スープ作ってる。結構面倒くさいなぁって思うけど続けなきゃ始まらないから頑張って作ってる(笑)
お金かけないダイエットって面倒くさいねぇ(笑)(笑)
