こんにちは〜〜(✷‿✷)
平凡な４０代妻と５０代夫サンの １７歳年の差夫婦です
野菜大好きで基本的におうちご飯
映えないご飯ですが よろしくお願いいたします
母と考えたんですよ…痩せるにはどうするのがいいかと
実家へは車で１０分程度。毎日ご飯を届けて一緒に晩ご飯食べているから何だかんだ話はします
コロナが蔓延しだした頃から不必要な外出はしなくなり会社と家の往復。買い物は私が車で連れて行くようになり早４年以上
更に足も骨折した母君
一気に動かなくなり母君も順調に増量(笑)
お互いヤバいなぁ〜とどうしたら痩せるか会議しました(笑)
その結果体力つけよう、姿勢を改善しようとなりまして(笑)急に歩くのも足腰が痛くなったら嫌だから足トレのインソールを買って家の中はスリッパに入れて、外には買い物行く靴に入れて無理しない範囲で歩こうとなりました(笑)
負担の少ない事から始めて、とにかく体力をつけましょうと
私もこれからは益々体力が必要になってくるからね。今以上に大変になってくるのがわかってるから早急に何とかせねばと(笑)
親子ダイエット開始ですね
食事は野菜中心で私が作っているからそのまま継続で。
お味噌汁、肉詰めピーマン、里芋とゴボウと練り物の煮物
これだけ食べてたら太らないはずなんだけどなぁ(笑)
現に夫サンは太らないし。。。
夫サンに聞くと仕事で動いているのが大きいと本人は申しております(笑)
私も細々動いているけど(家の中だけで５０００歩歩いてる)やはり２０分は歩き続けないと燃焼はしないんだなと実感(笑)
親子で冷え性だからとにかく代謝をあげて体を温める事からやっていこう
嫌いな運動を好きになれるように努力しましょうか
