こんにちわ〜♪
今日のお昼ご飯はハマチの照り焼きです↓↓
お味噌汁、ほうれん草とモヤシのごま和え、
炒り豆腐、鶏胸肉のパン粉焼き(カレー味)、
サツマイモと厚揚げの煮物、ハマチの照り焼きです
炒り豆腐は簡単に出来てご飯に合う
剥き枝豆を切らしていて彩りは良くないけど味は美味しかったです
イミダペプチドが豊富な鶏胸肉はＳ＆Ｂさんのカレーパウダーで下味をつけ、パン粉をまぶして揚げ焼きにしました。
このカレーパウダーめちゃくちゃお気に入りでリピートしまくり
これだけで味が決まるから、茄子を揚げる時も衣に混ぜるだけでカレー味に。
料理は好きだけど楽したい妻にはピッタリ
ダイエット中の妻は主食としてサツマイモを食べています。お通じもバッチリで肌にも良いし、腹持ちも良い
昼か夜どちらか片方はサツマイモにして、後は玄米ご飯。
夫サンはあまり玄米や雑穀米が好きじゃないから休みの日に妻の分だけ１週間分まとめて炊いたのを１食ずつ小分けにして冷凍しています。
そして浮腫みやすい体質だから、足パカダイエットも。家事の合間に時間が出来たら、リビングでパカパカしています
かなり浮腫みが解消されてきていて、足が細くなりました
平行して腰痛ストレッチも。だいぶ良くはなってきたけど、まだ痛いからこれも継続〜。
成果が出てくると嬉しくて続けられる
ダイエット頑張ります