こんにちはー
Erikaです
先日
アンビリカジャパン主催の
1DAYリトリートに参加しました
１ＤＡＹリトリートとは
長谷川エレナさん考案のセルフリトリート™️を
1日自分自身と向き合う時間をつくり、
自分自身の整理整頓をするものです。
ナビゲーターはセルフリトリート™️マスターインストラクターの町田ユカリさんでした
1日、自分自身と向き合う貴重な時間
まずは#physical
ヨガレッスンで体をほぐしました
福岡で活動されているリカさんのレッスン。
キレイな声、分かりやすいインストラクションで気持ち良かったー
屋外でのレッスンでしたが体ぽかぽか
体もほぐれポジティブ思考できる状態になりました
今回、自分の片付けをしたかったところは...
▶︎「あとは行動するだけなのに行動できない自分」を手放したい
▶︎「環境（HOME）」を整えたい
#mindの整理から。
まずは価値観の明確化をしました。
1ヶ月前にした時と少し変化していました👀
というより、書き出しているうちに
最近の自分の行動を振り返って
私が思っていた価値観は違うかもと気づいた。
今回はそれに気づけたことも良かったです。
これからの行動を選択するうえでのkeyとなるので
その次に
【過去の清算】をしました。
これについてはまた明日書きまーす！
今をHAPPYに
アンビリカヨガ仲間と
左からチエさん、私、リカさん
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Erikaが開催する
理学療法士、作業療法士のための
ヨガインストラクター養成講座
アンビリカヨガ basic講座
@京都
4月.7月.11月
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詳細はこちら💁♀️
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🌿お仕事のご依頼はlepd25nc@gmail.comまで
