"食 心 動 環"
木登り大好きな、4歳長女を見上げる日々(*^_^*)☆
(しょく しん どう かん)
私の大切にしてる、我が家に掲げる健康の4大柱(*^_^*)☆
食が整う(宇宙の理、人の食性にかなう)と
心が自然に整い
(ただただ、泉のように勝手に幸せな気分が心の中から湧き出ている状態。中庸の精神状態。)
心が整うと、自然と体が軽くなりよく動ける
(働ける。ハタ(周り)をラクにできる。)
ようになり
よく動けることで、自分の周りの環境を
整えることができるようになる(*^_^*)☆
この美しい
食 心 動 環 のリズムのなかで
3人子育てをする日々(*^_^*)☆
子供たちも、ママもパパも
食を整えてから、病気をしなくなり、不調もなくなり、花粉症や諸不良も治り。
まずは
基本の食、ここを何といっても大切に大切にしたい。
食べたものと
その後の体調への影響と
精神状態への影響。
ここには直接的な関わりがあるので
中庸の状態を知るようになった自分にとって
ふと、普段食べないスーパーの加工食品を食べると
体と精神面への影響に驚く。
先日、スーパーに売ってる超熟の食パンを1枚トーストしたものを戴いたことがあり
(普段、パンは必ず天然酵母パン。市販のパンは何年ぶりに食べたかな?)
たった1枚食べただけなのに
みるみる
肩が凝りだし、腰まわりはゾクゾクと悪寒。
(血液が濁り、陰性が強くなった状態。)
身体から力が抜け、いわゆるダルい状態に。
精神面は、やや不安感が。
(これ、2枚食べてたらどうなってたんだろう(;^_^A)
これを毎日食べていたら、、、?!
と思うと恐ろしい。
(2人に1人ががんになる現代人。確かに人間にがんをつくる食事の1例だ。)
とりあえずこんな状態になったときの対処は
良質なお味噌汁に玄米が基本の食事をすると
すぐに治る。
(心と体を中庸に治す。応急処置は梅干しの黒焼きを舐める。)
まさか子供のころはよく食べていた市販の食パンが
実はこんなに
添加物の塊で、血を汚して、精神面も陰性に偏らせていたなんて。
(身体が正常なほど、排毒も早く、精神面肉体面の影響がすぐに出てくれるので、よく分かる。)
現代人の慢性的な肩凝りとダルさの原因は
よく売れてるやっぱりコレに一因あったんだなー。
と身をもって気づけた。
(コンビニの菓子パンなども食べない。子供には食べさせたことがない。)
他には
卵を食べることをやめてから
花粉症や鼻炎が治った。
(卵の高タンパクが、血液をネバネバにして、身体中の排毒できるポイント(目、鼻、耳、口、子宮など)から身体はタンパク質を出そうとするので、そこに卵のタンパク質の粘液がたまり、そこがかゆくなったり炎症を起こす。)
卵を常食すると
小さい子供だと耳に粘液がたまり
中耳炎になる。
市販の食パンと、卵は
子供には常食させないようにしている。
パンは、天然酵母パンや、蒸しパンや
素材の良質なものを、水のキレイなものを
買ったり作ったりしたい(*^_^*)☆
普段のお家ごはんで、元気を保ちながら
いっぱい笑って遊んで。
食が整い、健康な状態であることのバロメーターは
3つ☆
"快食、快眠 快便"
美味しく食事ができて(よく噛み腹7分目。)
便秘をせずに1日1回から2回、バナナのような形の健康な便が出て
(我が家は家族全員この状態。腸内環境の美しさは肌の美しさだし、宿便をとるとつわりも無い。)
夜も決まった時間に、すぐに眠りについて、来まった時間にパッと起きれる。
そして
ただただ 理由もなく とても幸せで在る。
(幸せが、食によって中庸な状態になることで感じられるものだと、大人になって初めて知った。)
ブッダのいうところの
"中庸"っていうのは
この人間本来の しあわせな状態(境地)のことだったんだな。
と実感する。
食養やマクロビオティックを学び実践して1年を過ぎ
この 基本の食事づくりが
家族の心と身体の健康を保つ日々の営みとなりました。
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薬などは一切使わない助産院での自然分娩から
産後8ヶ月
ママのリズムは☆
朝5時に起きて
掃除、洗濯、パパと4歳娘のお弁当と8ヶ月赤ちゃんの離乳食と朝食づくり。
7時にパパはお仕事へ。
同じころ8ヶ月赤ちゃんと2歳の娘が起きだすので
着替えやオムツ替えと
朝ごはん。
8時に4歳長女が起きて
(朝すぐと夕方2回便が出る。)
着替えと朝ごはん。
8時半から
子供達と歩いて幼稚園へ。
(約20分。赤ちゃんはおんぶして。)
幼稚園へ長女を送り
2歳次女と赤ちゃんとママの3人で
(歩いて約30分。)
緑いっぱいの森と公園へ。
だいたいお散歩中の同じくらいのお友達に出会い
子供どうし一緒に遊ぶ次女。
(ママどうしも知り合いが増えて地域の輪が広がる☆ママ、この地域に自主保育をつくろうか、考え中。)
12時くらいまで遊び
お弁当にもってきたお昼ご飯を次女と食べて
赤ちゃんに授乳して
次女はベビーカー、赤ちゃんはおんぶで、ふたりともお昼寝(2時間昼寝)しながら家まで帰り
(歩いて約1時間)
家でおやつや夕飯の仕込みをしながら
(パンの生地を作ったり、煮物を作っておいたり)
14時に幼稚園のお迎えへ。
園庭で遊んだりしつつ。
16時には家に帰るように意識して。
16時に軽くおやつごはん。
(ベジラーメンや、手作りピザ、うどん、米パスタや手作り天然酵母パンや、おもちやお団子などなど。)
17時から18時にはお風呂。
(ママと長女、次女、赤ちゃんの4人で入る。)
お風呂から出たら(テレビは付けず)
英語や中国語、絵本やドリルやワークなどで遊びながらひらがなやアルファベットと親しみつつ
ママと子供達とくっついておしゃべりコミュニケーションタイム☆
(子供たちがママに甘える時間。)
19時にパパが帰宅。
家族全員で、夕ごはん☆
20時から歯磨き、寝るモードづくり
20時30分にお布団。
21時にはママも一緒に夢の中☆
いまの自分の
毎日の動ける疲れない体づくりは
何と言っても 食から☆
まずは食を乱さず大切に、心を整え、身体をつくり、よく動き、よく働き、子育て環境をキレイに保ち
今日も子供達と 元気いっぱい笑って過ごしたい(*^_^*)☆
木登り大好きな、4歳長女を見上げる日々(*^_^*)☆