ぽぅ「貰った言葉やエネルギーを
横隔膜の下にまで降ろせるかどうかなんだ」
♕ 「日本だと『腑に落ちる』っていうあれ？」
ぽぅ「ハートに降りたものを
体全体に巡らせることができるかっていうところに
大きなポイントがあってね。
(横隔膜を越えられなくて)
胸が詰まるように苦しくなるのを『ストレス』って言うから、
貰った言葉やエネルギーで
体内の内圧が高まりすぎたものを
『プレッシャー』だと感じたりするよね
これは本当にもったいない状態なんだよ」
⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹
ストレスとかプレッシャーっていう
感情のように目に見えないエネルギーの流れも
体の巡りや柔軟さにフォーカスすると
楽に解決できそうだね！
そもそも、
貰ったものを活かせないってことに
無意識に罪悪感とかがわくのかもだし。
体を調えることで
メンタルが調うのって
乱れた状態から
いきなり瞑想なんかをしだすよりも
難易度が下がって効果が簡単に出そう
より有効な気がする(｡•̀ᴗ-)و ̑̑
『腑に落ちる』が
情報でもエネルギーでも
『自分のものにする』ときのものだから
やっぱ日本語ってすごいね。
息を吐いてお腹をぺたんこにするドローインや、吸ったときにお腹が風船のように360度広がる呼吸は、体幹の深層筋がよく働き、体幹の安定性に欠かせない「腹腔内圧」を高めるのに不可欠だから。
運動不足やストレスで体が硬くなると、呼吸が乱れて姿勢が崩れがち。その状態ではどんなトレーニングをしても正しい動きができない。まずは肋骨を大きく動かす呼吸が、体幹がしっかり働くための第一歩。
体幹リセットって言われてた。
ストレスやプレッシャーも
「心地いい(自分らしい)」を逸脱している状態。
うまくリセットできるといいね。
あなたの周りにあるのは愛だから。
愛が愛として
そのままあなたの力として発揮できれば
あなたの中をエネルギーが走った分だけ
愛されてるから強い存在ってなる
ぽぅ「それ横隔膜を指し示すためのポーズじゃないんだけどw」
↑全然腑に落ちてなかったよꉂ🤣𐤔𐤔
追記 :
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