アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
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美と健康だけでなく、
ダイエット成功のためにも大切な
「睡眠」
今回の緊急ダイエットでも
健康的に
綺麗に痩せるために
大事にしてます
睡眠の質も大切ですよね
私たちの身体は睡眠不足が続くと、
自律神経が乱れ
ホルモンバランスも崩れてしまったり…。
エストロゲンの分泌が
低下することによって
肌のハリやツヤ、美にも影響します。
そして痩せるためのホルモン
痩せホルモンも減少し、
脂肪を溜め込みやすくなったり、
食欲が増したりするようです。
身体が味の濃いものや
カロリーが高いものを欲しがったり…。
睡眠は本当に大切ですね
寝る前のPCや携帯の画面の光は
交感神経を刺激し、
良質な睡眠を妨げてしまうようです。。。
痩せるためにも大切な睡眠
美と健康のためにも
気をつけたいですね
今日も1日お疲れ様でした
ゆっくり休まれて下さいね
おやすみなさい
