アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
本日から
TIARAの
メリハリボディづくり
ダイエット
スタート
朝食はもちろん
具沢山の
"食べる味噌汁"
です
心と体の声を聞きながら
具材も色々楽しみますよっ
今日の味噌汁は
玉ねぎがメイン
玉ねぎは
27kg痩せにも活躍してくれました
血液がサラサラになる
と
言われますが、
そのサラサラになることって
「血の巡りが良くなる」
ということなので、
血の巡りが良くなるということは、
ダイエットだけでなく
健康や美容にも嬉しいのです
玉ねぎに含まれる
「ケルセチン」は、
デトックス効果
脂肪燃焼を助ける働き
などがあり、
他にも
カリウムは、
むくみ予防や解消
食物繊維は、
便秘予防や解消
など、
素晴らしい栄養素が豊富なことから、
ダイエット効果が
期待出来る
といわれます
が
素晴らしい効果が期待できるからと
食べ過ぎには注意
しましょうね
１日に1/4ぐらいが適量
のようです
どんな食材でもそうですが、
身体に良いから！
ダイエットに良さそうだから！
と
その食材ばかり食べたり
食べ過ぎたりしないこと
色んな食材をバランスよく食べて
内側から輝く美を目指しましょう
一緒に楽しくダイエットしましょうね
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように
自分を愛して自分を大切にする
幸運引き寄せ「ご自愛ダイエット」で
見た目も人生もHappyに
45歳も更なる進化を目指して
40代からも
無理なく楽しみながら
痩せられます
みなさん一緒に
ダイエットを楽しみましょう
