アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
45歳の18kg痩せ
一番大切にしたことは
「睡眠」です
若い頃は感じなかったけど…
40代になり
睡眠の大切さをすごく実感
しっかり睡眠を取ることで
体をリセットし
カロリーも消費され
翌朝の目覚めが変わり、
体力回復し意欲や集中力も上がる結果
ダイエット効果もアップする
食欲も安定しますよねっ
だから、
めちゃくちゃ睡眠
大切にします
睡眠の質にもこだわります
ダイエットにも睡眠が大切ですが、
しっかり眠れば、
お肌も髪の毛も
とにかく全部が調子良いのです
美肌のゴールデンタイムは
22時から2時といわれますよねっ
22時はなかなか難しいですが…
なるべく早めに寝るよう
心がけています
この時間に
成長ホルモンによるお肌の新陳代謝が
活発に行われます
お肌やカラダの調子が良くなると、
気分も上がり
物事もスムーズにいくように
なります
寝る前に
スマホやパソコンを見ることで
睡眠不足になる方も多いそうです。
脳が刺激されて
交感神経が優位になって
目が冴えてしまい…
眠れなくなってしまうようです。。。
それが自律神経の乱れに
つながることも。。。
心も体もリラックスするための
睡眠を大切にしましょうね
皆様今日も一日お疲れ様でした
今日も一日お疲れ様でした
おやすみなさい
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように
自分を愛して自分を大切にする
幸運引き寄せ「ご自愛ダイエット」で
見た目も人生もHappyに
45歳も更なる進化を目指して
40代からも無理なく楽しみながら
痩せられます
みなさん一緒に
ダイエットを楽しみましょう
