アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
今日の体重が
ダイエットを始めて
"トータル17.1kg痩せ"
となりました
ずっと"我慢しないダイエット記録"を
残しているのは、
自分の記録になるのと、
「食べて痩せるダイエット」
我慢しないダイエットとは？
我慢していないのに
ダイエット意識で少しずつ食べるものが
変化していく様子も
皆さんに
見ていただきたいからです
ダイエット中って
あれもこれも我慢！！
って
制限してしまいがちですが、
我慢しない方が痩せます
好きな物を食べたい放題では、
痩せるのも無理ですし
健康的にも良くありませんが、
食べ方を考えながら食べれば、
食べたいものも食べて
大丈夫なんです
我慢我慢で短期間で痩せても
我慢の限界がきたらリバウンドしますし、
我慢のダイエットは
長く続きません。。。
そして
短期間で結構痩せれても
食べ始めた瞬間から体への吸収が
すごくって、
元の体重よりも増えてしまうことも
よくあります。
自分が心から食べたいものを
叶えてあげれば、
満足感も得られ、
食べ過ぎも減ります
そして
本当に食べたいものだと
味わって食べるから
よく噛むことも⭕️
心も満たされ
食べ過ぎも減り
継続できることで、
目標へと辿り着けます
「美は1日にしてならず」
一緒に
無理なく続けられることを続けて
理想の自分を叶えましょう
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように
