アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
"食べながら綺麗に痩せられる"って
最高
食材の魅力を知って、
皆さんも
"キレイに痩せる〜"って
ワクワクしながら食べてみてください
今日私は鯖を食べましたが
鯖も
ダイエット向きのお魚なんです
鯖に含まれる脂質不飽和脂肪酸
DHAやEPAは、
⚫︎血液をサラサラにする
⚫︎血液の流れを良くすることから代謝アップ
⚫︎代謝が上がることから痩せやすくなる
⚫︎中性脂肪を抑える
⚫︎満腹感を得られ食欲を抑える
⚫︎糖質の吸収を穏やかにする
などの効果が期待できるようです
他にも
美容、美肌に嬉しいビタミン類、
筋肉の元となるたんぱく質なども
含まれています
美とダイエットに
最強の「鯖」の魅力が素晴らしいです
が
一つの食材に偏らないように
色んな食材を摂ること
一緒に
色んな食材からしっかり栄養を摂って
内側から輝く美を目指したいですね
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように
