アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
12時間断食を始めて
なんと
5か月
体重の変化としては
今朝の体重で
"ー10.8kg"
始めたのは
この日からでしたね〜
夕食の後から翌日の朝食まで
12時間断食する
というもので、
とってもシンプルなダイエット
です
私は
流行りの16時間断食ではなく
空腹感が
無理なく心地よい〜
自分にピッタリの
"12時間断食"派です
夕食と朝食の間に
適切な時間を空けることで、
しっかり消化でき
脂肪燃焼もしやすくなり
減量に繋がるようです
胃腸をしっかり休めることで
デトックス効果も高まり
健康や美にも⭕️
私のダイエットは
"ダイエット=健康"の意識で
心と身体を大切にしたい
朝の目覚めも良いですし
朝食の具沢山味噌汁が
めちゃくちゃ美味しくて…
朝から幸せを感じながら〜
1日を気持ちよくスタート
出来ていますので、
これからも継続します
またブログで経過報告します
皆様
一緒にダイエットを楽しみましょう
皆様に笑顔と幸せが溢れますように
