アラフォー☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
ダイエット始めて17日目
昨日の体重は
63.0kgでしたが、
生理も終わり今日の体重は、
62.6kg
昨日から−0.4kgで、
ダイエット始めてから
16日を経て
ー3.5kg痩せ
となりました
グラフはこんな感じ〜
顔はこんな感じ〜
少しずつ少しずつ…
お肉と浮腫みもとれて
かなりスッキリしてきました
体重だけでなく
髪の毛も肌も調子がよくて
嬉しいです
また近々62kg台のコーデ写真も
撮りたいです
昨日の食事内容は、
朝食...具沢山味噌汁
昼食...ミニピザパン、
ミニクロワッサン、サラダ
夕食...青汁
鮭のムニエル、鶏肉と大根の煮物
ブロッコリー
おやつ...ヨーグルト
ウォーキング30分
マッサージ
ストレッチ
⭕️
食事を味わって食べてるので
しっかり満腹になり、
おやつもいらないほど
満足感も得られています
食べ方を意識するだけでも
食べ過ぎ防止になりますので、
いつも食べ過ぎてしまう…
という方は
"味わって食べること"
意識されてみてくださいね
体重の目標はあっても
体重に振り回されないこと
ダイエット=健康
の
意識で、
好きなものをたべながら〜
完璧でなくてもいいので
一日のトータルでバランスを考えて
一緒に
ダイエット楽しみましょうね
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔と幸せが溢れますように
