アラフォー☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
年齢を重ねるたびに
痩せにくく、太りやすくなる体。
食べ過ぎてもないのに太ってる
ってことありますよね
年齢を重ねるごとに
体重の減り方やお肉のつき方も
変わっていきます...。
●基礎代謝が低下する
太りやすくなってしまう
●ホルモンの減少
女性ホルモンのエストロゲンが減少する事で
お腹周りなどに脂肪がつきやすくなる
●筋肉量の低下
ボディラインが崩れる
身体が冷えやすくなる
のです
冷えからも太りやすくなったり、
セルライトの原因にもなります。
太りやすくなる身体を
ストップさせるためにも
食事と運動、
生活習慣を意識したいですね
諦めなければ
変われます
栄養バランスを考えた食事、
ウォーキングなど
動くこと意識した適度な運動、
入浴で身体を温め、
しっかり睡眠。
完璧でなくても
自分が無理なくできることを
続けること
美と健康のためにも大切にしたいですね
もう○歳だから。。。は禁句
諦めるのも勿体ない
その年齢でしか出せない魅力があります
内側から輝く美を
目指して
一緒に
楽しく磨きましょう
44歳の私も年齢に負けず
"48kgまでの道のり"を
楽しみます
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように
自分次第で人は変われます
人生も変えれます
