アラフォー☆TIARAです
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生理2日目の私ですが
ワクワクしています
"痩せ期"に
女性にはダイエット中に
痩せやすく効果が出やすい期間
「痩せ期」があるのです
痩せ期とは
生理後の約1週間で、
この時期が最もむくみもおさまり
脂肪も燃えやすくなりますので、
日頃しているダイエット法の成果が
出やすかったり
体重が落ちやすかったり
痩せ期は
ダイエット中で
【一番集中したい期間】
です
しっかり栄養を摂り
動くことも意識
健康的に美しく
摂取カロリー<消費カロリー
が理想です
そして
嬉しい痩せ期のために
大切にしたいのが、
"生理前と生理中"です
生理が始まる一週間前くらいから
ホルモンバランスの関係で
体重が落ちにくくなりますが、
この時期は
体重のことやダイエットのことを
考え過ぎず、
ストレスを溜めないように
リラックスして過ごす事が大切です
女性の身体はとってもデリケートで、
無理なダイエットやストレスで
生理がストップしてしまうことも
あります。
心も身体も無理をしないこと
無理をせず
楽しくコツコツを続けることで
スルスル痩せます
一緒に
心と身体を大切にしながら
磨いていきましょう
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔と幸せが溢れますように