キリピラティスの嬉しい重要ポイント タフで女性らしい健康美を叶える ピラティスティーチャー 松田キリエです 松田キリエHPはコチラ！ 体を本気で変えたい方を全力でサポートします ⭐︎＼ 体の変化を実感していただいています／⭐︎ １０月からNewレッスン！ レッスン数も増設 グループレッスン６人制 プライベートレッスン キリピラティスの嬉しい重要ポイント よくピラティスのイメージとして お話を聞くのが ピラティスって インナーマッスルを鍛えたりとか 体幹レーニングですよね？ といった声や ピラティスって、 筋トレできついですよね？ といった質問を 受けることがあります。 その質問のようにピラティスに インナーマッスルを鍛えたり、 体幹トレーニングを強化する といったイメージを持っている人も 少なくないと思います。 そんな風に考える人が多い理由として 他のピラティスのレッスン等で インナーマッスルや体幹ばっかり鍛えたり 筋トレばっかりしたり、きつい思いをした 強烈な経験をした人がいるからなんですよね。 今まで そういったピラティスの経験しかしたことがないから、 そう思ってる方が多いのだと思います。 どのエクササイズメソッドのティーチャーもそうですが ティーチャーによって、得意なことが違います。 もちろん、 ピラティスは体幹も鍛えるし、 筋力アップトレーニングにもなりますが、 私はそれ以前の過程を大事にします。 例えば、 実際に私は筋肉ムキムキではありません。 ですが、筋力が強いです。 これは筋力が強くなる出力の問題です。 簡単に言うと、 出力が強くなるように体を使うのです。 体幹が強くなるための 最適なポジションで、 体を上手に使うんです。 これって努力ではなく テクニックが必要になるのです。 だからピラティスをしたら 体幹が強化されて筋力がアップするのです。 キリのピラティスをしたら そんなに辛くてしんどい強烈な経験をすることなく 結構簡単に、するっと体が変わります。 キリのピラティスは 『苦しまない』 ここが重要なポイントです。 ぜひ先ずは体験からでも ご参加くださいね！ お待ちしています♪ ▼松田キリエのレッスンはこちらから▼ オンラインレッスンもZOOMにて行っています。 ６０分体験レッスン１２８００円が⇨ ８５００７５００円となります。 （９月末まで） 沢山の方との出会いを 楽しみにしています 松田キリエのピラティスレッスン 【 あなたの体と動きが変える”７つの特徴” 】 ① あなたに必要な動きを見極める これって自分一人で見つけることが一番難しいんです。 そして、運動指導をしているティーチャーでも難しいんです。 指導歴２０年の間、色々な方に指導させていただて 歩き方や所作を見ると、必要な動きが瞬時にわかるようになりました。 お客様が気がついていない無自覚的なことも見えてきます。 ティーチャーとは、動きを見極める力があり、その動きを変える知識がある者。 と、私は思っています。 ② 丁寧で、簡単で、わかりやすい どうすれば、お客様が理解できてるんだろう？ どういう言葉掛けがお客様にぴったりくるんだろう？ いつも念頭に置き、お客様が理解できて 簡単に動けるような言葉掛けを心がけています。 そして、お客様の動きやお顔の表情を見ています。 毎回のレッスン毎に、やっているからこそ どんどんわかりやすくなっていく！ いつも好評をいただいています。 ③ 的確に動き方をアドバイスします。 実際に私自身が動き方を修得した結果 体感した感覚や動き方の「テクニック」をお伝えしています。 だから、的確に言葉でアドバイスできるんです。 もっと言えば、上手く動けないところから 上手く動けるようになるまでの過程も同じように経験しているからこそ 導くことができるんです。 ④ 終わった後は、体が楽になる。 「ピラティスは哲学」です。 私のピラティスのルーツであるイブ・ジェントリーの言葉 ジョセフ・ピラティス氏（ジョー）の第一世代の４人の愛弟子のひとりです。 ジョーが作ったピラティスメソッドは体の弱い人には 運動強度が強すぎて体を壊してしまう。 そういう体の弱い人にも素晴らしいピラティスメソッドを伝えたくて 彼女は解剖学を学んでピラティスを提供したと言います。 そこから生まれた、プレピラティス イブ・ジェントリーがプレピラティスの考案者です。 プレピラティスを取り入れて、体を動かす準備をしていきます。 体の負担なく機能的に動けるようになるので ピラティスが終わった後は、体が楽になります。 ⑤ 動かしながら、体を繋げていく 体は、部分的な動作は一つもなく 連動体の繋がりで動きます。 機能解剖学の観点から、体を動かしながら体を繋げていくことが得意です。 ピラティスが終わったあとは、お客様から体が繋がってる感じが気持ちいいです。 と、好評をいただいています。 ⑥ 動きを作るのではな、体の中から起こる動きに追随する イブ・ジェントリーの言葉 「エクササイズをなぞるのではなく、 動きを作るのではなく、体の中から起こる動きについていく」 人間の体はとても良くできていて 本来、機能的に動くように作られています。 機能的な体を目覚めさせていくには とても重要なことなんです。 ⑦全身全霊でサポートします。 先生って、手を抜かないです！ そうなんです！ お客様ご本人よりも、私の方が一生懸命になっています。 なぜかというと、 この動きを取り入れたら、絶対になりたいが叶えられる！ それがわかるから、つい一生懸命になります。 私のピラティスレッスンを体験してみたい方は ぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね
