Tiaraプロモートの New face が加わりました
nanami
異国感の漂う子
皆さん、応援お願いします
プロフィール＆画像UP もうちょっと待っててくださいね
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こんにちは
今日は、ちょっとだけ過ごしやすい
って言っても真夏ですけどね～
でも、知ってました
30年前の平均気温が、今日くらいだったって
1985年8月のさいたま市の平均気温が、なんと
32.1℃
私の地元 京都の平均気温
34.4℃ だったみたい
ちなみに、今年は8月まだ1週間ちょっとだけど、今日との平均は、37.4℃みたいですよ
（さいたま市はまだ統計出てないみたい）
暑くて耐えられない
のは、歳のせい
なんて思ってる人も多いと思うけど、歳だけが原因じゃないみたいですね
でも、暑いからって、冷たい物の暴飲暴食や、エアコンガンガンのお部屋にこもりっきりはダメですよ
体を動かして、汗もしっかり掻いて、栄養のあるものを食べて、しっかり睡眠をとる
健康体でいるには、健康管理できる自分が居るかどうかですね
こんにちは
今日もいいお天気で、お出かけの方も多いのでは
私は、お仕事です・・・
新年度になって約２ヶ月が経ちますが、毎日楽しんでますか
こないだ「プチうつ」ってのを聞いたんですが、プチうつ
みんな大なり小なり悩みはあると思うけど、うつになるちょっと前のことなのかなぁ。
プチうつ撃退食品ってのを見つけたので紹介しま～す
クルミ
脳を健康に保つ効果のある オメガ３脂肪酸を豊富に含む
血液の循環を改善し、体内の炎症を抑える
アンチエイジングや痩身効果もあり、体全体の健康にもよい
ダークチョコレート
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを助ける作用がある成分を含む為
気分を落ち着かせる
ただし低カロリーのものを少しずつ
オメガ３脂肪酸を含む魚
サバ・イワシ・サケなど
一番お勧めは、良質な脂を丸ごと食べられるお刺身
カレー
香辛料で使用されるターメリックには、気分改善の働きがある
ちょっと気分が落ち込むなぁって時には、クルミやダークチョコレートを少しつまんで気分転換してみてはいかがですか
これだけで治るものではないでしょうが、少しでもみなさんの心が元気になりますように