ブログネタ：睡眠時間足りてる？ 参加中本文はここから
あたしの場合、確実に足りてないですね
目標は、1日7時間ですが、実質平均は4.5時間というところでしょうか。
ただ、この睡眠時間。
必要な時間には、個人差があるようです。
ある意味、人間って機械と一緒で稼働時間にも、それぞれのスペックがあると思うんです。
8時間寝なくてはダメって人もいれば、8時間以上寝るとかえって調子悪いって人もいる。
要は、一般論や他人との比較に振り回されるのではなく、自分のパフォーマンスが最大に上がる睡眠時間を知っておくことが、重要なのだと思うんです。
「仕事の忙しさ」を言い訳にして睡眠をちゃんととってこなかったあたしは、不必要に風邪を悪化させてしまいました。
この、なかなか風邪が治らない状態って、結構しんどい
それでもう集中していっきに治してしまおうと思ったあたしは、実家に帰ってきました。
昨日までは、最低限やらなくてはいけない緊急性の高い仕事だけやって過ごしていたのですが、今朝になってだいぶ楽になってきたので、家族に宣言しました。
「もう、今日は寝て過ごす
」
で、なにも気にせずひたすら寝たら、いっきに平熱に戻りました
もっと早く（10日前ぐらいに）、ちゃんと寝ておけばよかった
ということで、通常の自分の体力のスペックと現時点でのスペックをしっかり把握したうえで、今後のパフォーマンスが最大限上がる対処をしよう、というお話でした。
きっと、明日からは頭がすっきりしたクリアな状態で、集中してお仕事できそうです。
ということで、また寝ます
おやすみなさい
あたしの場合、確実に足りてないですね
目標は、1日7時間ですが、実質平均は4.5時間というところでしょうか。
ただ、この睡眠時間。
必要な時間には、個人差があるようです。
ある意味、人間って機械と一緒で稼働時間にも、それぞれのスペックがあると思うんです。
8時間寝なくてはダメって人もいれば、8時間以上寝るとかえって調子悪いって人もいる。
要は、一般論や他人との比較に振り回されるのではなく、自分のパフォーマンスが最大に上がる睡眠時間を知っておくことが、重要なのだと思うんです。
「仕事の忙しさ」を言い訳にして睡眠をちゃんととってこなかったあたしは、不必要に風邪を悪化させてしまいました。
この、なかなか風邪が治らない状態って、結構しんどい
それでもう集中していっきに治してしまおうと思ったあたしは、実家に帰ってきました。
昨日までは、最低限やらなくてはいけない緊急性の高い仕事だけやって過ごしていたのですが、今朝になってだいぶ楽になってきたので、家族に宣言しました。
「もう、今日は寝て過ごす
」で、なにも気にせずひたすら寝たら、いっきに平熱に戻りました
もっと早く（10日前ぐらいに）、ちゃんと寝ておけばよかった
ということで、通常の自分の体力のスペックと現時点でのスペックをしっかり把握したうえで、今後のパフォーマンスが最大限上がる対処をしよう、というお話でした。
きっと、明日からは頭がすっきりしたクリアな状態で、集中してお仕事できそうです。
ということで、また寝ます
おやすみなさい