今日は、岩盤ヨガ に行ってきました～o(^▽^)o
岩盤浴の中で、ヨガのポージングをするのです♪
今回は「ウエスト引き締め・腸内デトックス」がテーマで
ヨガのポージングの他にも
アロマオイルを使っての
ウエストまわりのセルフマッサージも
教えていただきました～♪
サウナと違い、じわじわ暖まる岩盤の暖かさ・・・
心地いい音楽と・・・
アロマの香りと・・・
先生のささやくような心地よい声・・・
と～っても心地いい時間を過ごせました(*^o^*)
ただ、腹筋を使うポーズが全然できなくて
腹筋のなさに、
かなりショックを受けましたが。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今日使ったアロマは、
スィートアーモンドオイルに
グレープフルーツとフェンネルスィートのブレンドでした。
～美容への作用は～
グレープフルーツ・・・リンパ系を刺激し、
脂肪を分解し体内の老廃物や不要な水分の排泄を助けます。
フェンネルスィート・・・胃腸の不調を整えたり女性ホルモンに働きかけ
生理不順や更年期障害に効果があります。
尋常じゃない汗の量にビックリしましたが、
とても、いい汗をかきました♪
リフレッシュは大切ですよね～(*^▽^*)
お近くの方は、ぜひこちらも覗いて見て下さいねo(^▽^)o
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