ティアラコースアシスタントのあやです
初めましての方は
こちら
こちら私ってこんな人＊自己紹介＊
＊自己紹介＊
新年度で忙しい４月。
そろそろ疲れが出てきた人も
いるのではないでしょうか？
GWまであと少し…！
と思って
頑張っている人もいるかもしれません。
昔の私は
疲れを感じないように
あえて
自分の疲れに鈍感になって
サイボーグのように
ひたすら突っ走っていました（笑）
昔はそんな風に
麻痺したまま突っ走っていたけど
今はちゃんと疲れてる自分を
キャッチできるように
なりました。
疲れたらちゃんと休もう
これが意外と難しい。
特に頑張り屋さんは
「私なんてまだまだ」
「みんなこれくらいのことやってるし」
「こんなの当たり前だし」
って思っちゃうし
休むことに対して
「怠ける」とか
「サボる」とか
「遅れをとる」
ってイメージがあって
休むこと自体に
抵抗があったりもするから。
だけど
疲れたらちゃんと休もう
自分に優しくしよう
自分をいたわろう
ゆっくり休もう
ダラダラしよう
たっぷり寝たり
お風呂に入ったり
何にもしない休日を作ったり
ご飯作るのやめてお惣菜買ったり
人によってやり方は様々だけど
とにかく
体が休まること
心が安らぐこと
をしよう。
休んでいい
止まっていい
何もしなくてもいい
焦らなくていい
ただダラダラしていい
「疲れたよー」って言っていい
「もうできないよー」って言っていい
「ハァーーーー」って大きなため息ついていい
できなくてもいい
頑張らなくていい。
「私本当は疲れたな」
「私本当は頑張ってたな」
ってことに気付いてあげよう。
そんな自分を
受け止めてあげよう。
心が疲れていると
余裕がなくなって
自分に優しくできなかったり
思考がネガティヴな方にいっちゃったり
人にも優しくできなくなったり
そんな自分にまた落ち込んだり
してしまいます。
なんとなく気分が優れないのも
「疲れてるから」だった
ということもよくある話。
心がモヤモヤしたり
気持ちがちくはぐになったり
焦ったりする時は
「疲れてるよー」
「頑張ってるよー」
ってサインでもあるから
疲れたらちゃんと休もう。
そして
疲れたらちゃんと休む
ができるようになったら
疲れる前にちゃんと休む
ができるようになってくるから。
とはいえ私も
仕事柄この時期は忙しくて
ついつい頑張っちゃう時があります。
ですがなんと
今では
旦那さんが私自身よりも先に
「今日は休んでていいよー」
「何にもしなくていいよー」
「今週頑張ってるんだからー」
「よく頑張ってるよー」
「お疲れ様ー」
って言ってくれて
ご飯を作ってくれたり
お皿洗いをしてくれたり
ソファでダラダラさせてくれたり
ハグしてくれます。
だから
頑張り屋さんは
優しくてったっぷり甘やかしてくれる
パートナーを見つける
というのもオススメ♡
自分以上に
自分に優しくしてくれる人と
お付き合いすると
より自分に優しくできるようになったり
自分を大切にできるようになってきます。
疲れたらちゃんと休もう
さらにできれば
疲れる前にちゃんと休もう。
