ティアラコースアシスタントのあやです
はじめましての方は
こちら
私ってこんな人＊自己紹介＊
心が疲れている時
悩んでいる時
モヤモヤしている時
「自分をご機嫌にさせよう♪」
って思って
カフェに行ったり
美味しいケーキを食べたり
コスメを買ったり
お出かけしたりするのもいいけど
案外
その時だけの対処療法
になっていることもあります。
(生理痛の時の痛み止め的な。)
好きなことをしているはずなのに
なんだかスッキリしない…
自分を満たしたはずなのに
なぜか欠乏感がある…
そんな時は
対処療法よりも
根本治療！
何かをすることで
自分をご機嫌にするよりも
今自分がやっている嫌なことを
やめる方が先。
つまり
自分の不快を
ちゃんと認知することが大事。
自分が何に対して不快で
何をするのが嫌で
何がモヤモヤするのか
そこを認めてあげるだけで
だいぶスッキリします。
これが嫌だったんだね
これにモヤモヤしてるんだね
そりゃ嫌だよね
頑張ったね
それは疲れるよね
やめたいよね
よくやってるよね。
もしできるなら
それを取り除けたら最高。
好きなことをやってるはずなのに
スッキリしない…
自分を満たそうとしているのに
満たされない…
と言う人は
「ご機嫌にするために何かしなきゃ！」
と思うのではなく
自分は今
何が不快かな
何に疲れているかな
何が問題と思ってるかな
なんでご機嫌じゃないのかな
という
自分の不快を
よーく見てみてください。
それをやめた方が
手っ取り早く
ご機嫌になれちゃうかもしれませんよ♪
