ティアラコースアシスタントのあやです
どんな自分もマルーっっ
初めましての方は
こちら
こちらダメな自分
落ち込んじゃう自分
自分を責めちゃう自分
自分の心が分からない自分
拗ねちゃう自分
怒っちゃう自分
ネガティヴになっちゃう自分
変われない自分
うまくいかない自分
幸せになれない自分
できない自分。
どんな自分にも◯をしよう
◯ができるとラクになるから
◯をしようっていうと
「それでいいよー！」
「イイネイイネ最高だよー！」っていう意味に捉えちゃうかもしれないけど
そうではなく
無理やりポジティブに持っていくのではなく
そう思うことをまずは許可する
そんな自分がいることを認める
いったん落ち着く
今はそんな自分なんだって受け止める
っていう感じのニュアンス
きっと頑張り屋さんほど
そんな自分にすぐさまバツをつけてきた人が多いんじゃないかな
「またやっちゃった！」
「私ってホントダメ！」
「なんでこんなことしたんだろう」
「私ダメだ…！」
「ホントクズ！」
そんな自分責めの反射神経がいい人は
すぐに◯をつけられなくても
まずはそのバツをやめてみよう。
そして何度も言うけど
「◯をしよう」っていうのは
「イイネイイネ！」ってする必要はなくて
(もちろんしてもいいけど私は極端にポジティブに行きすぎると「いいわけないだろ！」って反発しちゃうので 笑)
「今はそれでいいよ」
「そう思ってもいいよ」
ってそんな自分が「いる」こと
そんな気持ちが「ある」ことを
ただ許可するだけ。
ただ認めるだけ。
ただ許すだけ。
受け止めるだけ。
良いも悪いも
プラスもマイナスもなく
「ただある」という意味で
◯をしよう
「そんな風に思っちゃうよね〜」
「そんな時もあるよね〜」
「今はそう思っちゃうんだよね〜」
「しょうがないよね〜」
自分のことを責めない
いじめない。
バツから◯にしていくだけでも
だいぶ変わってくるよ
そして
その積み重ねが
たとえ小さくても
あなたの心の畑に
大きな栄養となって蓄えられていくよ
どんな自分もマルーっっ
明日はいよいよティアラコースの対面レッスン！
楽しみです