ティアラコースアシスタントのあやです
初めましての方は
こちら
こちら我慢をやめよう
と思っても
何が我慢なのか自分でも分からなかったりします
たぶん周りに合わせてきた優しい人ほど
相手の思いを尊重したり
周りの空気を読んだり
自分の思いを遠慮したり
なかったことにしたりしているうちに
自分の気持ち分からなくなったりすることがあると思います
そうなってくると
自分の本音や
何を我慢してるかが
見えにくくなっているはず
過去の私も自分が我慢してるなんて
あんまり感じていませんでした。
だって我慢するのが普通だったし…
他人を尊重するのが普通だったから
そんな人は
まず五感から
暑いのにエアコンつけないで我慢していないだろうか？
冷房が効きすぎて寒いのに我慢してないだろうか？
喉が乾いてるのに我慢してないだろうか？
本当はその時紅茶が飲みたいのに水で我慢していないだろうか？
栄養満点のご飯が食べたいのにカップラーメンでいいやってしていないだろうか？
本当は食べたいものがあるのに家族に合わせすぎてないだろうか？
本当はお腹いっぱいなのに我慢して詰め込んでいないだろうか？
本当は具合悪いのに我慢していないだろうか？
本当はトイレ行きたいのを我慢していないだろうか？
本当は寝心地悪い布団なのに我慢していないだろうか？
本当は快適な部屋で過ごしたいのに何かを我慢していないだろうか？
心が我慢してることって
意外と自分にとって普通のことすぎて見つからない
そんな時は
まず五感や身体から満たしてあげると
だんだん自分の我慢センサーを感知できるようになってきます
何か我慢してないかな？
どうしたら心地よくなるかな？
ちなみに私は
・冬場寒いのを我慢していたのを、暖房を使うようになる。
・行きたい時にトイレに行く。
・入ったカフェの冷房が冷たかったら、当たらない席に移動したり時には店に入るのをやめる。
・お風呂にお湯をはるの勿体ないと思ってたけど、身体温めたいのを優先して湯船に浸かるようにする。
・お腹いっぱいの時は残す。
とか（笑）
私の最初なんてそんなもんです
そもそもそれらも我慢とまでは思ってなかったし（笑）
そんな五感の我慢に気付いていくと
だんだん小さな我慢に気付けるようになったり
心の我慢にも気付けるようになっていきます
まずは気付いてあげることから
