ティアラコースアシスタントのあやです
ティアラコース5期、残席わずか！
初めましての方は
こちら
こちら私ってこんな人＊自己紹介＊
＊自己紹介＊今朝は4時頃に目が覚めてしまいました…。
なんだか落ち着かなくて再び寝ようとしても
なかなか眠れず
年度末だし
体は疲れてるから
もう1回寝て休ませてあげよう
と思って頑張ってみたのだけど
結局眠れず
なので結局諦めました。
眠れないんだねー
じゃあしょうがないかー
なんか心が落ち着かないのかもねー
色々情報浴びてるもんねー
もしかしたら自分が思ってる以上に神経使ってるのかもなぁ
そりゃ仕方ないよなぁ
って。
そんな風に思ったら
「そういえば最近自分をギューって抱きしめてあげてないなぁ」
って思ったので
自分のことギューってしてあげることにしました。
心では自分のこと受け止めてるけど
物質的(?)肉体的(?)にやるのは
最近やってあげてなかったなぁと。
これもティアラコースで教わったこと。
自分のことをギューってしてあげる。
優しく優しく抱きしめてあげる。
時には肩をさすってみたり
頭を撫でてみたり。
そうするとちょっとずつ安心する。
いろんな景色が見えてくる。
初めて「自分を抱きしめる」を教えてもらったあの神楽坂のセミナールーム(今の会場は花庭サロン)とか
千景さんの話を聞いた時のこととか
沙織さんがハグしてくれた時のこととか
彼がいつも抱きしめてくれる時の温もりとか。
自分をギューってしながら
そんなことを思い出して
心の中がほんわかあったかくなって
体が優しさで満ち満ちていきました。
大丈夫だぁ
そんな安心感が私を包み込んでくれました。
結局再び眠れはしなかったけど
ザワザワも少し落ち着いて
好きな音楽を聞いたり
見ると楽しくなる写真を眺めたりして
朝はのんびりできました。
この
「自分を抱きしめる」っていうのも
最初の頃は全然できなかったなぁ（笑）
ただ物理的に自分を抱きしめてるだけ（笑）
そりゃもうガシッとね（笑）
自分の受け止め方も分かってなかったしね（笑）
でも不器用ながら
不慣れながらやってきて
少しずつ感覚的に
「あ、できるようになってきたなぁ」
って思います
だから
ただこれをやるよりは
ティアラコースに来て
体感して身につけていくことを
オススメします。
私もついつい
「心でちゃんと受け止めてるからいっかー」
って思っちゃってたけど
実際にちゃんとギューってしてあげたり
さすってあげたり
声をかけてあげるのって
大事だなぁってあらためて思いました
こんな時だからこそ安心できる心の土台を作ろう
ティアラコース5期、残席わずか！