身長161cm
体重57.2kg（＋0.3kg）
体脂肪率23.2
体調 良い
今日の食事
朝
置き換えダイエットゼリー
昼
ウィダーインゼリー、昆布おむすび、サラダ
夕
なし
間食
ピーナッツ•小魚、ソイジョイ1本、プルーンエキス、酵素スティック1本
今日の運動
筋トレ下肢、腹筋50回
バレーボール2時間
ゴン太のつぶやき
今日は、同僚＆外部の方とソフトバレーをしました
スパイクはあまり、決まりませんでしたがサーブは皆に褒めていただきました
昨日は、少し元気が無くて本調子ではありませんでした
汗は、しっかりかいて動いたので少しは脂肪燃焼になればいいのに