身長 161cm
体重 59.7kg 体脂肪率 24.7
お通じ2回
朝
ゼリー（置き換え）
昼
おからケーキ
、大根と水菜サラダ、納豆、もずく夕
肉じゃが、グリーンサラダ、ひじき煮物、汁
間食
マドレーヌ2個、ゼロカロリーゼリー
※運動なし
コメント
今日は、よく食べ夕方から腹が張り苦しい
お通じがあり、楽になりました。夜勤前でジムにも行けず、ストレッチや、腹筋をします
明日は、ジムが休みなので、山登りをし、運動をします
早く、痩せたいと思いますが、確実に長続きして行きたい
昨日から、置き換えダイエットをしています。朝か夕にしてみたいと思います
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