昨日は、加圧に行ってきました！
私は、怠け者なので、気を抜くと、すぐに筋肉がただの肉と化します。
何のための加圧なん？みたいな（汗）
で、昨日した、トレーニング。
腹筋です。
一般的な、膝を曲げて体を起こす腹筋は、油断すると、腰に来てしまって、苦手なのですが、
昨日のは、軽く膝を曲げて足を真上に上げて、頭を上げて目線はおヘソから膝辺り。
そうすると、腰には来ません。
その状態からの腹筋。20回だけど、体感とかを先にやってたから、めちゃくちゃ腹筋に来て、やった後に腹筋を伸ばさないといけないくらいに、痛かった(*_*)
その後もさらにハードな内容の腹筋は
続きました。
おかげで、夜の習い事は、バランスもとれ、非常に安定していたと思う。
特に、膝を曲げながらの側転ですが、
真ん中で一度止まる。いわゆる倒立。
そして、そこで、蹴る！ってのは、できませんが、まあまあ止まることができたー！
加圧様さまね♪
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