一時的に、自臭症の症状が気にならなくなった方法
（万人に効果あるか不明）
ペットボトルの水を口いっぱいに含み、それを飲み込まない。（鼻から呼吸する）
→私の場合はなぜか、水を含んでいる間は、口の中の水に意識がいき、自臭症の自分のニオイが気になる症状は出ませんでした。
お茶とかコーヒーとかでもよいのかもしれません、リスクがない方法なので、試してみてください。
（根本的な解決にはならないかもしれませんが）
編集後記としては、twitterアカウントやブログ等で自身の治療経験談を語ることにより、
私にとって下記のいいことがありました。
・自分が症状で悩んでいた期間が無駄にならず、誰かの症状が改善されるきっかけとなれば正当化されること
（時間やあらゆる機会を無駄にした後悔の念が薄くなる。この効果はこの活動以外ではおそらく得ることができなかった）
・このような体験談、仕事のライフハック術、のような記事を読むときに、書き手の想いがわかるようになり、
より多くのものを得られるようになる気がした。
（私の経験談は、直接他人にニオイを聞く、というハードルが高いものなので実践が難しいと思われます。
ただ、人間はもっと簡単なことでも実践・行動が難しいものだと整理しており、
私自身もちょっとしたライフハック術なるものもある程度納得しても特段行動に移しておりませんでした。
ただ、書き手側を経験したことにより、書き手の想いが伝わるものは少しは行動に移せるような気がしております）
編集後記、ということでtwitterも記事もほとんど更新する予定はありません。
複数の方とDMでやりとりした結果、症状が多くの点で共通すること、
私自身が知っている改善方法としては直接他人にニオイを聞くことの１点であったこと、
などが明確となりました。
これ以上時間をかけるよりは、ブログやツイッターの投稿を読んでいただき、
効果がありそうであればご自身でのご判断の上、取り入れていただく、というところで
私のできることが完結した気がしたというところが大きいです。
症状は色んなパターンがあるものですので、自身で正面から症状と向き合い、
様々な、客観的な仮説を立て、それを実証していく、というプロセスを根気強くつづけることが
重要な気がします。悩むのではなくひたすら改善のために何をしていくか考え続ける、ということを提案したいです。
みなさまの症状が改善されることを願っております。