ALOHA☆
横浜 東戸塚 ロミロミ＆アロマサロン
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Kanoa＊原 暁子です。
昨日まで３日日間のファスティング（断食）をしていました！
４日から３日間は準備期間
軽い食事
７日から昨日まで３日間は水分のみ
＊ハイドロゾル（芳香蒸留水）の白湯割り
＊酵素飲料（私は紅茶キノコエキスを飲みました）
＊甘酒 １日200ｃｃ
これだけで過ごしました。
ただいまハイドロゾル（芳香蒸留水）の勉強中で
日々、ハーブ以外にも野菜・果物などを蒸留しています。
その講師仲間と一緒に
ハイドロゾルでデトックス！！に挑戦したのです。
一人では挫折しがちなファスティング
私は初！なのできっと一人ではできなかたっでしょう
腸セラピーをしているのですから
自分の腸を中からキレイに☆デトックスしたいという思いもあります。
ファスティング中は
とにかく、当たり前だけどお腹がすくーーー
1日目、夕方までは楽勝♪
庭の完熟シークワーサーの果皮を蒸留
これは食欲を抑えるのに大助かり！
中身ははちみつ漬けにしましたよ♪
北海道産のペパーミントも蒸留
ミントは1日目には飲む気にならず
2目目のだるさ、頭痛に助かりました！
家族の夕飯を作るのがつらくて、食べたくて・・・
そんなときは甘酒
米麹から作る甘酒は常備品
いつもの甘酒を白湯で薄め飲んでから食事を見届ける
夜はだるくなるのでパソコンを開けることができず
早々と就寝～
2日目、頭痛から始まる
この日は内勤だったのでミント、シークワーサー、ローズの蒸留水で気を紛らわせてみる
夕方、黄土よもぎ蒸しに行くと
いつもより子宮と腸から老廃物がでたーー！
でも温まり方がいつもより悪い・・・
3日目、カラダも脳も慣れました。
軽くなるのを実感できます。
とにかく食欲を抑えるのが大変です。
普段どれだけ欲に任せて食べていたのだろう・・・
脳が食べたいといっているときは
意識を腸にあわせるようにしました。
腸に食べたいの？本当にいるの？
デトックス中だよね？
と聞くと（笑）
「いらない、まだ詰まってるよ、食べなくていいよ」
と返ってきます。
そして、紅茶キノコか
ハイドロゾル（芳香蒸留水）を飲みます。
すると食欲は収まります。
香りに助けられました～
3日目にリンゴ、セージの蒸留もしたので
そのときの気分でハイドロゾルを飲みましたよ！
何とか3日を終え
今日からは回復期～☆
緩めのお粥と具なし味噌汁から回復していきます。
でも、今夜はパクチー料理の新年会なんです。
食べ過ぎに気をつけなきゃ（できるかな・・・）
で、体重とサイズは・・・？？
こちらはお会いしたかたにお伝えしますね～（笑）
今回ファスティングしたことで
脳と食欲
脳とアロマテラピー（ハイドロゾル）の関係の勉強にもなりました。
ファスティングはカラダの中からデトックスすること
食べないことで腸をキレイにします。
この3日にの便と軽さが物語っています。
無理してはいけないけど
たまにファスティングするのもカラダのリセットになりますよ。
リバウンドが怖い・・・
＊１月のサロンご予約は満了となりました。
２月のご予約を受け付けております。
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