こちらは、Ｊ２クラスのレッスン風景です
元気の良いお嬢様と、イケメン男子のクラスです
ちなみにピンクはじぇじゅんリョーマです
暑いこの時期、こまめに水分を補給しましょう！運動中の水分補給には、冷えた水が良いとされます。
理由としては、
①冷えた水は深部体温を下げる効果がある。
②胃にとどまる時間が短いので、水を吸収する
器官である小腸に速やかに移動する。
汗をたくさんかく場合には、０．１～０．２％程度の
食塩水が必要です！
状況に応じた水分補給を行いましょう
ジュニアの場合は、自分でなかなか難しいので、
お家の方は気をつけてあげてくださいね。
必ず、飲み物を持たせてレッスンに来てください