目的と方法：誰もが見られる場所に書くことで、意志を強める。
（＋αとして、情報の共有）
チャレンジ１：１日５分以上の瞑想
以下がアプリを使ったときのリストです。
それ以外の日もやってますよ。（毎日ではないですが、、、笑）
最近は追い込みでやっています。
チャレンジ２：HIITエクササイズ
チャレンジ３：起きる時間を一定にする。
6時半に起きることを固定しています。これからこれから。
チャレンジ４：朝のラジオ体操
継続してやっています。第一第二をやるとかなり体温かくなりますね。
チャレンジ５：日記を書く。
今のところ続いています。それは、風呂上がりのストレッチに抱き合わせているため、習慣化ができています。
チャレンジ2〜5は今月からアプリを使って、リストをつくってきますね。