11月29日～12月13日までの2週間
ウエスト集中攻撃期間に入ります。
二週間で－3cm。
宣言します。
大丈夫です。
20日前までは－7cmだったのですから。
有酸素運動の前に腹筋します。
土曜日はジムがお休みなのでお部屋で腹筋します。
報告します。
腹筋600回したらきっと－3センチになります。
日割りで43回です。
頑張ります。
因みに11月28日は腹筋30回
背筋10回
もも上げ前30回
もも上げ後ろ20回
もも内側10回でした。
それとラン1，5キロ多分自己最高
含めてウォーク40分
明日はジムが休みなので腹筋したあと買い物に行ってきます。
ただのういんどーしょっぴんぐと水を買いに、ですが。
早めの昼飯食べてから行って、むだ買い無駄食いしないように。
であ、ウエスト－3cmスタート！！