運動やトレーニングはそれなりに続けていたので、少しは改善されているかな、
って期待して組成計の上に立つと…
あれ
脂肪が増えてる～
さすがに焦りながらも、この結果の原因を探るってみたら…
・ここしばらく、お菓子を食べた日が何日かあった
・有酸素運動の頻度が減った
・トレーニングの負荷とセットが横這いだった
ん～、納得・苦笑
って事で早速改善策を打ち出しました
・間食はフルーツにする
・夜に走る時間を作る
・トレーニングは、RMの少ない重い負荷のセットを必ず入れる
昨日はさすがに俄然やる気が湧いてきたので、張り切ってトレーニングに励みました
ただ、明けた本日の体に筋肉痛は無く、所々張りがある程度
これは、まだ追い込めるって事だな…
甘ったれの自分に負けないように、ガッツリやっていこうと思います