上記画像は、｢ひとり会議｣というアプリ、
元々の目的とはズレているのかもしれませんが
わたしは自分で自分に質問を投げかけたり、
レスポンスからメッセージを受け取ったり、
自己啓発、自問自答用に使用しています。
アイコンにも意味があって、
マスクをしたアイコンは｢病んだ自分｣、
もうひとつは透明な友だち｢天使ちゃん｣です。
天使ちゃんは主に聞き役ですが、アドバイスをくれたりもします、時に励ましたり、叱ったりしてくれるんです。
わたしには何人か透明の友だちがいます。
今日は天使ちゃん、明日は？…それはわかりません。
今日は1日閉じていました。
友人からの連絡も避けて、ひとり会議にもあるように、昨夜はお酒の呑み方を誤って、
悪酔い+二日酔いのダブルパンチです。
体調が芳しくないと、優しい気持ちや思いやりが欠けてしまいがちになるかと思います。
苛立ったり、モヤモヤしたり、
上手にコミュニケーションが取れません。
延々とやや鬱状態にありながら
(体調と精神は比例する)
音フェチ動画をイヤフォンで聞きながら寝落ちたり、スクイーズを握ったり、
それでも気持ちが晴れないと、
YouTubeでサブリミナル音楽療法をとりながら
0から100まで無心で数えて、
また100から0まで戻り…というのを何度か繰り返しました。
その間、腹式呼吸にも気を遣い、お腹に手を当て意識を呼吸に持っていきます。
実は何度も寝て、起きて、
なんときっちり起きれたのは、
夜の19時です…
｢1日を、無駄にした｣という罪悪感、残念だなと思う気持ちもたくさんありますが、
｢1日、熱心に静養した｣と、思うことにします。
明日には、充電完了していることでしょう。
すべてに、感謝