そして、自分自身の気持ちが安定しているかどうなのかを
計る目安というのもあります。。
実は私はここを基準に、
食生活は問題ないか、ストレスを抱えていないかを
毎日判断しています。
それは、呼吸法です^^
息を口と鼻から吐いて、
自然と空気が体の中に入ってくる空気の量や、
自分でも吸ってみてどれだけ空気が吸えるのか？
という一連の動作が、
安定して行える（楽に行える）かどうなのか？
っということで判断をしています。。
私はこれについての専門家でも何でもないので、
詳しいことは分かりませんが、
空気の通りが良く、つっかかった感じがなければ、
その日は好調だと判断します。。
逆に、鼻の奥に何か引っかかっていそうな感じがあったり、
吸っても空気が体の中に入ってこないような感じであれば、
何かがおかしいと判断します。
これは本当に感覚ですので、表現はしづらいですね^^;
興味のある方は、
「呼吸メジャー法」っと検索してみてくださいね。
これを基準にその日の体や心の状態を
判断するようにしています。。
だから、調子が悪い時は悪い時なりの対処の仕方をしますし、
良い時は、イケイケドンドンでやってしまいます。。
ちなみに今は、すこぶる調子が良いです 笑