●このブログでは、【真の健康】をテーマにお伝えしています。
『真の健康』のバロメータは、毎日が楽しいかどうなのか！
そのためには将来の不安を限りなく減らして、
ずっと健康でいられることです。
将来必ず必要となる情報を、私の実践を交えながら綴っていきます。
他のテーマもございますので、ご興味頂ける方はご覧下さい。。
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こんにちは、SEIUNです！
昨日までのことをまとめると、
風邪の予防に大切なことが見えてきます。
つまり、風邪の予防で大切なことは、
①ウイルスの感染を予防すること
②気温18℃以上、湿度40％以上の環境で、
ウイルスの活動が鈍る環境を作ること
③体温を下げないようにすること
これが基本ということになります。
①のウイルスの感染予防については、
人ごみを避ける、食事の前などは必ず手洗いをする、
帰ったら手洗いをするということが言えます。
うがいについては、感染予防には繋がらないと思っています。
しかし、うがいで口内環境をきれいにしておくことは、
健康管理の面では、絶対に大事なことです。。
②では、室内の温度を上げたり、加湿器なども有効ですね。
③は、やはり基本は食事です。
体を冷やさない食事が大事だと思います。
それに、適度な運動を行って、血行を良くすることも
大切ですね！
これから、風邪やインフルエンザが流行する季節になります。
何かの参考になれば幸いです。。